ラン１５キロ

寝坊をしてしまったので少し短縮して１５キロ。
今週からは、また平日のラン１日を復活させていくつもりです。

週末だけではトレーニング効果に限界があることを痛感しているので
この目標はなんとしても守っていきたい。
そして今シーズンこそサブスリーを達成するぞぉ～。


タイム
～　５キロ　２４分０５秒
～１０キロ　２３分５９秒
～１５キロ　２３分５１秒