スイム

先週は吉野へ花見＆山スキーのためトレーニングはお休み。
そして寝不足のまま、平日に週末にかけて開催された水泳の日本選手権の
録画を見たりしていたので寝不足が加速してしまい、とうとう
体調を少し崩してしまいました。

ということで、今朝のランはお休みし休養としました。


身体はまだまだ疲れているけれど、夜は泳がずにはいられない。



メニュー　　上社　短水路　　２０時３５分～２１時２５分
W－ｕｐ　４００ｍ　　　　　　　　　　ＳＫＰＳ
Ｓ　　　　４００ｍ×　１　　　　　　　Ｆｒ　　Ｆｏｒｍ　６分２５秒
Ｓ　　　　１００ｍ×　４　２分　　　　ＩＭ　　ＥＨＥＨ
Ｅａｓｙ　１００ｍ
Ｓ　　　　　２５ｍ×１２　３０秒　　　Ｆｒ　　①Ｅ②ＥＨ③ＨＥ④Ｈ　×３セット
Ｅａｓｙ　　２５ｍ×　４　３０秒　　　Ｆｒ　　セット間なし
Ｐ　　　　３００ｍ×　２　５分　　　　Ｆｒ
Ｄｏｗｎ　２００ｍ
　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　２５００ｍ