ラン２０キロ

３日連続のラントレーニングも今日が最終日です。
少し体がだるかったので、無理せず出来る範囲でスピードを調整しながら
走りました。


年末年始も２０キロで練習を続けて２月のフル本番に備えます。


～　５キロ　２３分５１秒
～１０キロ　２３分４８秒
～１５キロ　２３分１３秒
～２０キロ　２３分３１秒
　　　合計　１時間３４分２５秒