ラン２０キロ

ありがたいことに今日は祝日で休みだったのでラン２０キロ。

先週４日間熱が下がらずにすっかり体調を崩してしまいました。
土曜日はゆっくり２０キロ走りましたが、日曜日は走り始めて２００ｍ位で
左ひざが痛くなってしまい、そのまま歩いて帰ってきました。

今日果たしてどのくらい走れるかわかりませんでしたがスタートは慎重に。
結果的には、足の痛みもなく、いい感じで走れたのでほっとしました。

タイム
～　５キロ　２４分０３秒
～１０キロ　２４分０４秒
～１５キロ　２３分２５秒
～２０キロ　２３分５６秒
　　　合計　１時間３５分３０秒