中日マスターズ大会

口論議プールで開催された中日マスターズ大会に出場してきました。
この大会は長水路大会で、出場種目は５０ｍ自由形と５０ｍ平泳ぎです。

まずは５０ｍ自由形。
いつも、あと少しで３０秒を切れそうなタイムですが、なかなか切れま
せん。今回も３０秒６２と、タイムだけを見ると全く進歩がありません。
しかし、泳いだ感触はすごく良かったので今後の見通しは少し明るく感
じています。

そして平泳ぎ。
自由形から３０分程度しか時間がなく、ちょっときつかった。特に上半
身のパワーがなく最後の７ｍくらいはとても苦しかった。
タイムは３８秒４９でした。タイム自体には満足していませんが、前回
（昨年１１月)よりもアップしているので良しとします。

次回は４月の短水路大会です。
短水路なので、自由形での３０秒切を目指します。

ラン１０キロ

祝日で会社が休みだったので恐る恐る１０キロ走りました。
スピードは出さない。左ふくらはぎのご機嫌をうかがいながら、のランでした。

今までのフォームは蹴る動作を意識してきましたが、それだとふくらはぎにも
負担がかかりやすいので足(大腿)を前に出す動きに集中して走りました。

まだしっくりきませんが、特定の個所に負担がかからないように注意したいと
思います。


タイム
～ ５キロ ２３分５８秒
～１０キロ ２３分１９秒
合計 ４７分１８秒