ラン３０キロ

とってもとっても寒く、北風の強い１日でした。
朝起きてからどうも体がだるくて疲れているように感じましたが今日は無理
にでも３０キロを走っておきたかったので、甘い気持ちを捨てて３０キロ走
をこなしました。

走り始めの２キロくらいは体が重くて仕方がありませんでしたが、５キロの
通過タイムが思ったより良かったため、これは結構いいタイムで走れるので
ないかと誤解してしまいました。
１０キロ、１５キロも自分が感じているタイムより１分近く早いタイムで通
過しました。いよいよもって、体は重く感じているけれど積み重ねてきたト
レーニングの成果かも？と大きな思い違いをしていました。

１５キロの折り返しを過ぎるまでは・・・。

折り返した途端、自分では想像もしていなかったような向かい風が私の前進
を阻みます。
そうです。前半早かったのは単に追い風に背中を押されていたに過ぎません
でした。そう言えば日差しを受けてポカポカと暖かく感じたなぁ。

後半はまったくもってスピードを出すことができず、また強い向かい風に
よって急速に体を冷やされ、余計に体力を消耗します。
調子に乗らずに２０キロで止めておけば良かったと後悔したものの後の祭り。

２２キロ辺りで左腿の裏を攣って、休憩。その後は足のあちらこちらを
攣っては伸ばし、攣っては伸ばすことの繰り返しで走るときも軽いジョギン
グぐらいのスピードでしか走れなくなってしまいました。

最後の５キロは落武者のように惨めな姿で家に帰り着きました。

教訓：若くないんだから無理をするな！


今日のタイム
～　５キロ　２４分１６秒
～１０キロ　２５分１０秒
～１５キロ　２４分３５秒
～２０キロ　２６分１３秒　←まともに走れたのはここまで！
～２５キロ　３１分３５秒
～３０キロ　３６分　９秒
　　　　合計２時間４７分５９秒