泳ぎ始め

今年の泳ぎ始め

今年は１回あたりの練習量が少なくなっても良いので泳ぐ回数を増やすことが
目標です。


（メニュー）　　口論義　　５０ｍ
Ｗ－ｕｐ　　　５０ｍ×　６　　Ｆｌｙ×２　
　　　　　　　　　　　　　　　Ｂａ×２
　　　　　　　　　　　　　　　Ｂｒ×２　　１分
Ｐ　　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ　　　　６分４０秒
　　　　　　２００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　　３分２０秒
　　　　　　１００ｍ×　４　　Ｆｒ　　　　１分４０秒
　　　　　　　５０ｍ×　８　　Ｆｒ　　　　５０秒
　　　　　　１００ｍ×　４　　Ｆｒ　　　　１分４０秒
　　　　　　２００ｍ×　２　　Ｆｒ　　　　３分２０秒
　　　　　　４００ｍ×　１　　Ｆｒ　　　　６分４０秒　　　セット間はなし
Ｓ　　　　　２００ｍ×　４　　ＩＭ　　　　４分
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　４３００ｍ

短い時間で距離を稼ごうと思うとどうしてもこんな感じの練習に
なってしまいます。