ラン

海から帰ってすかさず走りました。
といっても距離は１０キロ。

膝も痛くなく、先週より軽い感じで走ることが出来て、
満足です。

当面は１０月５日のトライアスロンに向けて練習を
していくわけですが、その後は１１月３０日の
筑波フルに照準を合わせて身体を鍛えていくつもりです。

目標は３時間４０分。