スイム

仕事帰りに辰巳で泳いできました。
身体が重く感じられ、泳ぎ始めてもスピードが上がらず
息ばかりが苦しく感じられたので予定していたサイクルを
少し落として練習しました。

（メニュー）
Ｗ－ｕｐ　　４００ｍ×　１　　Ｍｅ
　Ｓ　　　　１００ｍ×　５　　Ｆｒ　　５セット
　　　　　　　セット間　１’００　　　　①　１’４０
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②～⑤１’４５
Ｄｏｗｎ　　１００ｍ×　１
　　　　　　　　　Ｔｏｔａｌ　　３０００ｍ

最初はメインのスイムを５セットとも１’４０サイクルで
回ろうと思っていましたがとても回れそうになかったので
無理せず１’４５サイクルとしました。
しかしそれでもかなりきつかった。
先週１回、泳いでいないだけでこれほどまでに感覚が
鈍ってしまったことに驚きです。

また来週からぼちぼち練習を積んでいきます。