女性は気を感じやすいんですが

　お母さんのお腹の中にいる胎児は、胎息という気の呼吸をしながら、お母さんから貰う栄養分で生育していると考えられています。　男性よりも女性のほうが気を感じやすいのは、自分が胎児のときに感じていた気感を、身ごもることによって再び、胎児が気を感じることが自分に撥ねかえってきて、その恩恵を受けるからと思われます。

　私の連れ合いは、空手の練習で逆腹式呼吸を続けることによって、知人の奥さんはエアロビクスの時に、寝ながら足の裏まで息を吐く練習を行うようになって、友人の奥さんは、何にもしなくても、連れ合いの姉さんも何もしなくても、お臍の下あたりが動くといいます。

　何かごとごと動いているなあという感覚でいます。　私が、それは臍下丹田が動いているんですよ、といって初めて、なんとなく納得する雰囲気です。

　臍下丹田が活性化し、心臓のように動き始めるということは、特別なことではなく、生まれ持った機能を回復するということにほかなりません。　臍下丹田が活性化し始めたら、次は中丹田（乳房と乳房の間）が活性化するように、呼吸法を伴いながら強くイメージします。

　中丹田が活性化し始めたら、次は上丹田（両目の中心のちょっと奥）が活性化するように念じます。　上丹田の次は、百会（頭の丁部）が活性化化するように、その次は、上丹田の裏側の後頭部にある玉沈関を、更に中丹田の裏側の夾脊関を、更に臍下丹田の裏側の尾りょう関を、最後に股下部の会陰を活性化するように念じていきます。　それぞれが活性化して動くのを確認してから、次のステップに進んで行きます。

　体を一周すると体中の気がよりスムーズに、流れるようになってきます。　小周天がなるといいます。　これからが座禅（静功）の次のステップに進んで行きます。