空の理念 はじめに息を吐き出す呼吸法が本当に正しいのだろうか

禅宗の臨済宗・黄檗宗のHPに座禅の時には、長く吐く呼吸に意識を集中し、先ずはじめに息を吐き出すとあります。　一般的に云われている腹式呼吸のことが記載されております。　いわゆる「空の理念」により、はじめに体の中に内在するものを全て吐き出すことの大切さが、書いてあります。

禅宗でも曹洞宗は、壁面の一点を見つめることにより、意識を集中するとあり、呼吸は普通呼吸とあります。

幸いなことに私は後年、上記のことをHPを見て知りました。　

長く吐く呼吸を行おうとする時には、はじめに大きく息を吸うのが自然です。　私が生まれて初めて胡座を組んで座禅(静功)を行った時には、ごく自然にラジオ体操の時に行った深呼吸を思い出し、はじめに大きく息を吸ってから、ゆっくりと息を吐き出していました。

上記の呼吸法を毎日1時間行なっていたら、結果的に生来持っていた気感を感得することになりました。　はじめに大きく息を吸う時には胸は拡がり、下腹は凹むのです。　これは息を吸う時には、下腹の臍下丹田は気を吐き出しているのです(凹んでいる事実から)。

息を吐き出す時には胸は元の大きさに戻り、下腹も元の大きさに戻ります。　息を吐き出す時には、下腹の臍下丹田は気を吸うのです(凹んだ状態から元の大きさに戻り結果的に拡がるからです)。

臨済宗・黄檗宗の呼吸法は、はじめに息を吐き出す時には、下腹からも同時に吐き出しなさいとあります(残念ながら具体的に臍下丹田の記載はありませんが)。　これは肺の動きと下腹の臍下丹田は、同期するとあります。　また息を吸う時には下腹の臍下丹田も気を吸うことになります。

私は自分の体験から、体の生理的な自然の動きは、肺の動きと下腹の臍下丹田の動きは同期せず、逆の動きが自然である。　生理的に自然な動きをするから、本来持っている機能(気感)を取り戻すことに繋がってくるのではと思っております。