座禅の正しい姿勢をチェックする

肩の力を抜き全身をリラックスし、頭のてっぺんが天から引っ張られているような感じで、上体を維持します。　そのような姿勢が正しい姿勢なのですが、姿勢をチェックする簡単な方法があります。

胡坐を組んで上体を上記のように維持した後、お尻を基点に上体を真っ直ぐにしながら、前に倒します。　倒した上体を元に戻して直立させた姿勢が、正しい姿勢です。　よく胡坐を組んだ後に、体を左右に揺らす姿を見ることがありますが、必ずしも左右に揺らすことによっては、正しい姿勢を知ることは出来ないのです。

普段の生活から、肩の力を抜いて姿勢を正すことを、心がけたいものです。