筋肉不足

市の生活習慣病予防のセミナー、２回目。
前回の血液検査の結果と食事と運動についてのアンケート分析結果を個別面談で。

検査の前の一週間は珍しく外食続きでカロリーオーバー。
バーでジュースをガバガバ、栗きんとんも毎日１個ずつ５日食べたので、検査結果はビクビクでした。

ところが、悪玉コレステロールも、ヘモグロビンA1cともに正常値。
６月の検査結果が悪かったので召集されているのですが、既に良くなっていた！？
６月から体重が２ｋｇ減ったので、無意識に食べ過ぎには注意していたらしい。

それより、前回のセミナーで生活習慣病の怖さを初めて知って、それ以降、食生活激変。
修行僧のような粗食のオンパレード。

とても怖がりな人間です。

もし、お酒たばこ好きだったとしても、一気にやめるタイプでしょうね。
好きだった甘い物は、ムショウに食べたいというより、毒物、危険物に見えてきたり。
栄養士さんの説明によると、そこまで神経質にならなくてもＯＫ。
私の場合も甘い物は半分に、そして少し脂肪を減らすようにとのこと。
食事のバランスは、完璧だと思ってましたのに。
でも、野菜の摂取は花マルでした。

正常値に戻っているので、セミナーに来なくても良いかと思いきや、
体組成で筋肉量が少ないと出ているので、体操の日は来て下さいとのこと。

ボディと４肢の筋肉量が出るのですね。
あろうことか、ボディと左手の筋肉量が特に少ない！
チェロで筋肉は付かないの？あれはチェロ筋ではなく贅肉？

これはマズイ！
筋肉つけに行きます！

やっとパソコン戻ってきましたが、いろいろメンドクサイわ
接続するのも機械音痴には一苦労
データ全部ぶっとんでます