クラウンメロン

マラソン本番前にいただきました

これぞ本物のクラウンメロン　美味い

若者Takeくんが袋井でのサブ4を目指して頑張っていると聞きました。
よ～し、本番は追い掛けよう

今日のトレーニング：
・AM5:55　ラン/10km（5'29"/km）　時計を見ずに感覚ラン
　5'15"/kmで走ったつもりだったのに…寝起きだから
・夫婦で夜ラン/10km（5'47"/km）　西風
　2人とも身体が重く、ダッシュなし