感覚ラン

今日のトレーニング：
・AM5:55　腹ぺこラン/14.4km（庄内湖南ランコース）
　時計を見ずに走ってみたところ、4日前と同じペース（5'16"/km）でした。
　自分の基準となるペース感覚がつかめてきた気がします。
　それにしても、寒くなると走り出すまでの準備に時間が掛かります
・夫婦で夜ラン/5km（5'21"/km）　ダッシュ区間（1km）:3'58"
　XR'92mamaは4'25"
　「ダッシュを入れるようになったら歩幅が伸びたみたい　でも、肩がこるなぁ」
　なんで僕は伸びないんだろう…XR'92mamaがちょっと羨ましいです