紫外線のうそ・ほんと

環境省のホームページにアクセスしていたら「紫外線　環境健康マニュアル　2008」と題する資料を見つけました。
http://www.env.go.jp/chemi/uv/uv_pdf/full.pdf

9月に入り、流石に一時期ほどの暑くはなくなりました。でも、紫外線はまだまだ強いようです。紫外線は1 年のうちでは春から初秋にかけて強い（4 ～9 月に１年間のおよそ70～80％）とのこと。この資料の一瞥をお勧めします。

既にご存知の方も多いでしょうが、基本的で大切な事柄を以下に紹介します。日光浴には充分な注意が必要ですね。

誤り： 日焼け（サンタン）は健康的であり、日焼け（サンタン）は太陽紫外線
を防いでく れる。
正しい：日焼け（サンタン）は、私たちの体が紫外線による被害を防ごうとす
る防衛反応ですが、その効果は小さく、注意信号と考えるべきです。
（コラム：メラニンって何？参照）

誤り： 曇った日には日焼け（サンバーン、サンタン）をしない。
正しい：薄い雲の場合、紫外線の80％以上が通過します。

誤り： 水辺では日焼け（サンバーン、サンタン）をしない。
正しい：水面の反射は紫外線のばく露を増やすといえます。また、水はわずか
な紫外線しか防いでくれません。

誤り： 冬の間の紫外線は危険ではない。
正しい：一般的に冬の紫外線は弱いですが、例えば、雪による反射により２倍
　　　　近いばく露となります。特に、高い山では注意が必要です。

誤り： 日焼け止めを塗っていれば、非常に長い時間日光を浴びても大丈夫
　　　　　である。
正しい：日焼け止めは紫外線を浴びることが避けられないときに、防止効果を
　　　　高めるものですが、太陽に長時間当たるために使用するのは間違いです。

誤り： 日光浴の途中で定期的に休憩をとると、日焼け（サンバーン、
サンタン）を起こさない。
正しい：紫外線ばく露は一日をとおして蓄積されていきます。

誤り： 太陽の光に暑さを感じない時には、日焼け（サンバーン、サンタン）
を起こさない。
正しい：サンバーンは私たちが感じることのできない紫外線 によるものです。
　　　　暑さを感じるのは赤外線によるもので、紫外線ではありません。