リハビラーズ・ハイ・・・？

今週も『木曜リハ』に行ってきました。　病院が来週からお盆休みになるので今週は混雑が酷い。　医院長先生も、看護師さんもリハビリのスタッフの方も走り回っている。

ここで一句・・・『医院長（せんせい）も　廊下を走る　お盆前』

さて、今回のリハビリに行って気がついた事・・・。私は下肢の浮腫みをとる為に『メドマー』という、脚の甲からふくらはぎ、膝そして太ももと順番に圧縮空気で加圧してゆく器具を使って治療しているのだが、今までその器具を使うと筋肉が緊張して脚が突っ張ってしまっていたが、今回は普通に椅子に腰掛けているように足が曲がるようになった事。そして、両腕を天井の滑車から下がったロープの先端に付いたベルトの輪に手を通して、左右の腕を交互に上下する運動をするのだが、終わった後左手がベルトを握ったまま広がらなかったのが、広がるようになった。　家での自主トレでも今まで座っていた、左右に肘掛がついていた椅子を肘掛のないものに変えて、身体左右に振ってバランスの練習をしたり、身体をひねったりしてる。勿論、椅子から落ちるのに細心の注意をしながら。　そして、椅子に座っていて痛くなる坐骨・・・歩けなくなってから臀筋が落ちてしまって・・・。そこで、インターネットを駆使して『大臀筋の鍛え方』を大検索　ヒットはするものの、健常者を基準にしてるので中々応用が出来るものがない。　そのなかで何とか見つけたのが『片足を浮かして、片側に重心をかけてのスクワット』・・・。片足を浮かせるのは無理だが、重心をかける事はできるので早速実行した。やってみるとかなり『大臀筋』をはじめ、腰回りの筋肉にかなり効いているのが自覚できる。調子に乗って続けてると筋肉がプルプルと震えてくる・・・。でも、なんかそのプルプルが筋肉を使ってるという気がして『もうちょっと・・・』という気持ちになってきた。リハビリの辛さに耐えてるという、一種のヒーロー？見たいな気持ち、もしくは自分の知らない『Ｍ』が目覚めた（笑）　リハビラーズ・ハイ　

最近、新しく追加した自主トレのメニュー。ベットに仰向けに寝て、バランスボールの上に両足を乗せて、足を引き上げる。そして、腰を左右に浮かせながら捻る。バランスボールの上で、両足首を上下する。結構、きついけれど少しずつ良くなってゆくと信じて続けている。