今週も行ってきました。
朝からムッとする高湿度の中・・・。久しぶりの雨で気温は高くないのだけれど、湿度が高い為、身体も重く、気も重く・・・
でも、リハ室に行けばそのような気分を吹き飛ばしてくれる、スタッフの方や年配リハビラーの女性陣。特にこの女性陣は、年齢などというものは関係ない気の若さがあります。話題も豊富で、人気グループ『嵐』の話から料理のレシピ、政治問題まで・・・。今日の話題は、政治の話でした。
年金の話から子供手当て・・・はたまた、第三勢力はどこの政党が取るべきか？6日間の議員報酬のあり方についての討論。それが、単なる聞きかじり出はなく、ちゃんと御自分なりに分析し、意見もちゃんと主張して・・・。聞いていて、あまりの勢いに口を挟めぬままでした。討論会の最後は『美味しい麦茶』の煎れ方で終わるのが女性らしくてほほえましく感じられました。やはり、話題が豊富な方はお元気だなぁ・・・と感じました。
話題が豊富＝脳の活性化＝身体の若さという式が成り立つんではないかとも感じています。さてさて、肝心な私のリハビリですが、この間の新記録の後遺症を引きずりながらのリハビリでしたが、まずまずのリハビリが出来たと思います。やはり、地道に継続する事の大事さを痛感した一日でした。 今日の良かったは、身体を動かす時の分離（例えば、右足を動かす時に左足も動いてしまう）が段々と良くなってきていると感じました。特に、腹筋をするときに足を引かなくなってきて、腹筋だけに力が入るようになって来ました。
いやぁ・・・。新記録樹立は良かったのですが、筋肉や体が悲鳴をあげて・・・。
やはり、地道に一歩ずつ『ナメクジスピード』が復活への一番の近道だと反省しております。
『継続は力なり・・・』を痛感しています。よって、起立台１０分間の後、バランス立ちは１０分間にして毎日続け、徐々に時間を延ばすようにする事にしました。この後、ベットに腰掛けて腹筋５０回、左右の腰上げ５０回、脇腹の捻り左右２０回を毎日続ける事にしました。
写真のワンコ
こんな邪魔もしてくれます。
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暑い日が続きますね。 私のいる部屋もエアコンをかけても、２９度以下に下がりません。
そんな中、本日の自主トレで新記録達成しました。
手を離しての『バランス立ち』で、脊柱起立筋を鍛えるための、腰を捻りながら肘を左右交互に引く運動が今まで１００回が最高だったのが１５０回に、立ってる時間が今まで１０分が最高だったのが２０分間、立ってる事ができました。 おでこに汗が滲み、腰から下は根っこが生えたようでしたが、頑張りました。これで、腰を捻った時に足が前に出ればよいのですが、無理は禁物焦らずに頑張ります。
写真は私のリハビリの友（邪魔する率の方が多いですが）です。（画像はクリックしていただくと、大きくなります。）
今週も元気（？）に行って来ました。朝から３０℃を越える暑い日差しを浴びながら・・・。
眩暈が止まらないので、丁度、診察の日でもあったので先生に相談したら『熱中症でしょう。ただ水分だけを補給していないで、塩分も適度に補給してください』とのことでした。
リハビリはいつものメニューを眩暈のこともあり、軽めにしてもらった。『中山式・・・』のお陰か臀筋が柔らかくなり、足も軽く動くようになったと、スタッフの方から言われました。あの痛みに耐えた効果が出てきたようです。 今日、来ていただいた訪問リハの看護師さんも同じように言ってくれました。 ただ、体重測定で何と
先月より１㌔も体重が増えていました。
特に食べ過ぎとか間食もしていないのに・・・。 やさしいスタッフの方は『腹筋も強くなってるし、バランス立ちやスクワットも深くなってるから、きっと筋肉が付いたんですよ』と言ってくれたけれど・・・。 食べなきゃ、この暑さは乗り越えられないし・・・。来月の体重測定まで当分、試行錯誤が続きそうです。
さて、今日は何の日だか御存知ですか？今日２３日は『ふみの日』です。陰暦の７月は『文月』・・・。短冊などに歌や文章をつづった七夕の行事にちなみ、『文被月』（ふみひらきづき）が転じたとも言われているそうです。
どんなに遠く離れていても、合わない時間が経過していても、一瞬で心と心を結ぶ、そんな不思議な力が手紙にはあると思います。
私も、我が家の庭に咲いた朝顔の写真を添えて、いつも応援してくださってる皆さんに
を。
『暑中お見舞い申し上げます』
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今週も行ってきました『木曜リハ』。気圧のせいか、朝から軽い眩暈が・・・。ちょっと不味いかな？と思いつつもリハビリへ。
不思議な事に、リハビリ中は眩暈もなく、かえって『いつもより多く・・・・・』みたいに快調にリハビリをこなす事ができましたが、さすがに家に帰ってからはブログを更新する気力もなく・・・。 前回の日記で紹介した『中山式快癒器』をリハ室に持っていったら、これがスタッフの方や患者さんに思った以上に好評でした。 今週も右腕の伸びがスムーズになり、右足もニューステップの運動の妨げにならなくなってきました。手放しでのスクワットも大分、深く腰を下ろすことが出来るようになってきました。
さてさて、私もぷるぷるさんのブログhttp://blog.goo.ne.jp/purupuru-001/を見習って『グルメ情報』を・・・。
私の奥さんの友人で、リハビリをいつも応援してくださっている方が、娘さんの勤めている『一番館』という所の『チョコレート』の詰め合わせをたまに届けてくださいます。滑らかな口どけと、しつこくない甘さが、リハビリの後の燃料補給に最適で、いつも感謝しながら頂いています。 食べ過ぎに注意しながらですが スィーツに目のない方は、クリックしてみては？（画像はクリックで大きくなります。）
『一番館ハイカラ・スィーツ』 http://www.ichibankan.co.jp