今週のリハビリ・・・今年もあと1ヶ月。

ついに今年も残すところ、あと一ヶ月になりましたね。そんな声をいいた途端、今までの暖冬は北風と共に去ってしまい、ぐっと冷え込んできました。
これからの季節、私のようなリハビラーにとっては、筋肉も寒さで固くなり辛い時期が続きますが、寒さに負けずに顔晴って行こうと思っています。挫けて足を止めてしまったら、リハビリは負けですから。

我が家から表に出ると、雪をかぶった富士山が見えますが、その雪も日増しに増えてきているような気がします。わが地方では「富士山が綺麗に見える日は寒い」という都市伝説？が有りますが、今日も綺麗に見えています。
家内も、段々と年の瀬ムードを漂わせ始め、飼い猫にバリバリにされた障子や、ふすまの修復計画を立て始め、食卓に出る料理も冷凍食品が増えてきて、○○トコへの買い出し用に「冷凍庫一掃セール」を始めだしました。
リハビリでお世話になっている病院や施設にもちらほらと、年末年始の休日のお知らせが貼り出されてきて、こりゃぁ、「師」でなくても走りまくらねばと、気持ちだけは思っています。（笑）

さて、今週のリハビリも、五郎丸選手ではありませんが、月水金の（株）マザー湘南の看護師さんの訪問リハ、火曜木曜のムーブメント茅ヶ崎での通所リハ、木曜日午前中のイケメン先生とのリハビリと、ルーチン通りこなしました。

今、（株）マザー湘南の看護師さんとの歩行練習で気を付けているのは、「姿勢」を良くすること、これは前から看護師さんから言われていた事なのですが、ムーブメント茅ヶ崎でPTの先生が、他の利用者の方の歩行練習の時に、「姿勢を良くして、まっすぐ前を向かないと、体が前に傾斜して足が突っ張って、膝が曲がらなくなりますよ」と言っているのを聞いて、「あっ、いつも看護師さんが言ってる言葉だ」と反省し、今は、なるべく姿勢よく前を向くように心がけています。

ムーブメント茅ヶ崎での歩行訓練もなるべく姿勢よく前を向いてを心掛けて、尚且つ自力で足を前に出すように心がけているのですが、足を出そうとすると体全体に力が入ってしまうので、この力を抜くのが「エアロバイク」運動とともに、今後課題だと思っています。ムーブメント茅ヶ崎のPTの先生から「来年はナメクジスピードではなく、カメスピードになる様に顔晴りましょうね」といわれ、「よし、顔晴るぞ！」と決意しました。来年は、発病から15年だし。

画像は、「ネコの手も借りた」今週の訪問リハの一コマです。（笑）

来年こそ、決着！

今週のリハビリ・・・筋肉痛

暖かい日が続いたと思ったら、今日は少し寒く、来週からは平年並みの気温にとか・・・。
平年並みとはどれくらいの温度だったかも不明になってきましたが、どうぞ皆さん、風邪などをひかないようにご自愛のほどを。

我が家の「竹」と「梅」も、暖かい場所を探し始め、「松」と一緒に犬と猫三匹で固まって寝ています。（笑）

今週は、孫たちが風邪をひいて、通院だとか検診だとかが重なり、小６、小４、小３、３歳、４ヶ月と、５人の孫たちが我が家に集まり、５人に犬１匹に猫２匹が走り回り、リハビリよりも疲れました。（笑）

我が家も段々と年の瀬ムードになって来たようで、猫たちに破られて、それでなくてもあばら家のような我が家が、まるで時代劇に出てくる長屋のようになってしまった障子の張替えの話や、コストコへの買い出しに備えて、冷凍庫を空にするために、夕食の献立に冷凍食品が増えるようになってきました。（汗）

障子紙は、樹脂製のものに変えるつもりですが、Facebookのお友達から、「紫外線防止フィルムを貼るのもいい」とのアドバイスもあり、いずれにしても猫たちの爪の餌食にならない様にします。（笑）

今週も、ちゃんといつもの通り、月水金の（株）マザー湘南の看護師さんの訪問リハビリに、火曜木曜のムーブメント茅ヶ崎での通所リハビリ、木曜日午前中のイケメン先生とのリハビリをこなしました。
普通の人では普通の事でしょうが、リハビリの後に、ちゃんと筋肉痛も出るようになってきましたし、イケメン先生からは「力が入るべき所に入るようになってきて、余計な所に力が張らなくなって、分離運動もできるようになって来た」と、「素晴らしい」お言葉を沢山いただきました。

ムーブメント茅ヶ崎でのリハビリは、月曜日の明け方に両ふくらはぎが攣ってしまった影響が残り、火曜日の歩行練習は大事を取って中止にしました。
この日は、Mr.ダイセン、通称「オカマグロ」さんが絶好調でしたが、通称「南郷の暴れん坊」さんが体調不良でお休みだったため、事なきを得ました。（笑）

気温が下がって来て、体的には厳しくなってきましたが、今週も「ナメクジスピード」を実感できた１週間でした。

画像は、目つきからしてやんちゃな「梅」と「竹」です。

来年こそ！

今週のリハビリ・・・縁・出会いそして感謝

今日は雨が降っています。天気予報では、週末は雨で、この時期を「一雨一度」といって、ひと雨降るたびに気温が一度下がるそうです。

画像の様に、我が家もファンヒーターを出しましたが、寒がりの愛犬「松五郎」の定位置と化してます。（笑）

その上の画像、誰でも判ると思いますが、Facebookでも、我が町でも有名な鰻屋さんに、月曜日のリハビリが終わった後に、家内の運転で行って来ました。
前に一度出前をお願いした事があり、Facebookでお店を紹介される度に、「一度お店に行きたいなぁ～」と思っていて、やっと実現しました。
電話でお店に車椅子であることを告げると快く対応してくださり、当日はお店の前で待っていてくださり、お店への出入りも若主人が手伝ってくださり、鰻の美味しさもさることながら、心もほっこりした、素敵な時間を過ごせました。

さて、今週のリハビリもいつもの通り、月水金の（株）マザー湘南の看護師さんの訪問リハ、火曜木曜のムーブメント茅ヶ崎での通所リハビリ、木曜日の午前中のO医院でのイケメン先生とのリハビリに、月水金のほぼリハビリに近いマッサージと、一生懸命にこなしました。火曜日のムーブメント茅ヶ崎のリハビリの時には、マッサージの先生が顔を出してくださり、リハビリを終えた後の筋肉の状態を見てくださり、マッサージに活かしてくれるという事でした。

訪問看護師さん、ムーブメント茅ヶ崎のPTの先生やスタッフ、イケメン先生にマッサージの先生と、前向きで一生懸命な方々に支えられている幸せを痛感した１週間でした。お陰様で「ナメクジスピード」ではあるけれど、ケイセイも少しずつ落ちてきて、多少の振動では起きなくなってきました。

今年もあと一か月半、寒さに負けずに顔晴るぞ！

今種のリハビリ・・・世の中クリスマス

今週の水曜日、訪問リハビリが終わってから、長女と孫と奥さんとでショッピングモールに出かけました。
ついこの前まで「ハロウィン」で大騒ぎをしていたのに、店内はクリスマス一色でした。
季節は年末に向かって加速しているようで、画像の様に長女の家もクリスマスツリーの虫干しをしました。

明日はイケメン先生の結婚式で、ご自分の出身地で式を挙げるという事で、日ごろお世話になっているO医院のリハビラーの一人として、祝電を送らさせて頂きました。

今週は、「喪中ハガキ」の印刷であるとか、ホームページのリニューアルの準備とか、色々と忙しい一週間でした。
楽しみにしていた鰻屋さんにも、これだけ晴天の日が続いているのに、予約した日だけが雨、挙句に強い北風まで・・・自分の日頃の行いを呪い、来週の月曜日に再度予約を入れましたが、
何故か天気予報では、またも雨の予報が・・・笑うしかありません。

さて、リハビリは今週も予定通り、（株）マザー湘南の看護師さんの月水金の訪問リハ、火曜の午前中と木曜の午後のムーブメント茅ヶ崎でのレッドコードでのリハビリ。そして木曜午前中の
O医院でのリハビリをこなしましたが、イケメン先生が結婚式の準備で規制されたため、OKBの皆さんのアイドル、通称「マスター」が担当してくれました。
「マスター」は、おばさま方に人気があり、皆さんリハビリ室に来ると、必ず「マスター」の手を握ってからリハビリを始めます。癒し系なんです。

火曜日のムーブメント茅ヶ崎でのリハビリでは、相変わらず「七つの仕事を持つ男」MR.ダイセンが話しまくり、マグロと同じように話すことやめたら死んじゃうんじゃないかと・・・（笑）
今回の話題は、新しく通い始めた方に「俺が心臓を取った時にはよぉ～」・・・そうそう、あなたは心臓が無くてもしゃべっていれば生きられる。

今週の身体の変化は、月曜日の看護師さんが、「臀筋」を良く揉みほぐしてから歩行練習を始めてくれるようになったので、歩幅も広くスピードも上がってきたのと、水曜日の看護師さんには、歩行訓練の時の姿勢を良くするように注意するようにと言われ、意識して姿勢を正す様にしたせいか、足も自力で良く出るようになりました。

また、ムーブメント茅ヶ崎でのリハビリでも、体の緊張や痙性が段々とゆるんで来て、エアロバイクでも足が軽くなって来たのですが、意識するとどうしても緊張が高まって来て・・・。
これからは「感情」のコントロールも気にしなければと思うのですが、この時点でもう意識していますものね。
お陰様で、「ルンバ運動」車椅子の自力運転のスピードも上がってきました。

そして、リハビリで頑張った筋肉のクールダウンと可動域を広くするために、月水金にマッサージの先生が来てくれて、私のバックアップ体制は万全です。


で、世間の流れについて行くために、背景をクリスマス仕様にしてみました。

今週のリハビリ・・・菊花香る

今年もあと２か月、ついに１１月になりましたね。
巷では「何とかウィルス」が流行っているみたいで、要注意です。

冒頭の画像は、ご近所のご主人が毎年、丹精を込めて育てている『菊花』です。今年も綺麗に咲きました。
我が子様に可愛がっておられ、特に綺麗に咲いた花は、家の中の床の間に…。
愛情は人間だけではなく、草花にも届きますね。

今週は、孫たちの運動会やら、遠足やと孫たちの行事に振り回された一週間でした。
そのせいか、歯が痛くなるし、花粉で目は痒くて腫れが出るやらくしゃみが出るで、大変な一週間でした。（別に孫たちに責任がある訳ではないのですが・・・（笑））

そんな中、今週もいつも通り、（株）マザー湘南の看護師さんの月水金の訪問リハ、火曜日の午前中と木曜日の午後のムーブメント茅ヶ崎でのレッドコードリハ、
木曜日の午前中のイケメン先生とのリハビリをこなしました。そうそう、イケメン先生は、今週の日曜日が結婚式です。

そして今週、大きく変わったのが、ムーブメント茅ヶ崎の責任者の方に紹介して頂いた、「谷津倉マッサージ治療院」の先生に、毎週月水金の夕方に、筋肉の
マッサージをして頂くようになりました。この「谷津倉マッサージ治療院」は、開業２０年の歴史があるそうで、施術して頂く時も、今どこを何のために
施術しているのかと、ちゃんと説明しながら施術してくれるので安心、納得しながら、良い効果がきっとあると思っています。

今週も木曜日のムーブメント茅ヶ崎での自転車のペダルのゴムバンドを切ってしまいました。（汗）
これで二本目です。次は修理代払わないと・・・。

今年の目標は、「自分で自転車が漕げるようになる事」あと２か月、あせらず、諦めない、めげないで、顔晴ります。
少しでも目標に近づけるように！！！

リハビリの極意は、「諦めずに続けること」