今週のリハビリ・・・梅雨明け

わが地方でも、やっと梅雨が明けました。
昨年に比べてかなり遅く、相当に暑い夏になりそうですが、体温調整が難しい私にとって、かなり厳しい夏になりそうですが顔晴ります。

来週の火曜日には近くの神社の夏祭り、週末には花火大会と夏本番です。今もお祭り向けて練習している太鼓の音が聞こえています。

さて今週もいつもの様に、月水金の（株）マザー湘南の看護師さんの訪問リハ、火曜日午前中と木曜午後のムーブメント茅ヶ崎での通所リハに、木曜午前中のＯ医院での診察とイケメン先生とのリハビリ、そして月水金の「火の玉マッサージ」をこなしました。
月曜日の看護師さんとのリハビリは、看護師さんが汗を拭きながらの入念なストレッチと、踵をつくことを意識した歩行練習をこなしました。私は緊張すると、身体全体に力が入って爪先立ちになってしまい、爪先立ちになると足に痙性が起きてしまうので、緊張が緩んで踵が床に付いて重心が乗ってから、次の足を出す様に気を付けながら歩行訓練をしています。
水曜日の看護師さんとのリハビリは、ムーブメント茅ヶ崎のもこちゃん先生のアドバイスに忠実にストレッチをして頂いてからの歩行練習。歩行練習としては一番長い距離を歩きます。今週の水曜日の歩行練習では、たったの一歩ですが、無意識に「鼠頸部」から足が上がり、思わずバランスを崩しそうになりました。こういう現象が一歩で終わらずに、二歩三歩と続く様にになればいいなぁ～と思いました。
金曜日の看護師さんとのリハビリは、ストレッチと歩行訓練に加え、うつ伏せになっての膝の屈伸運動が入ります。私は普段、椅子に腰かけている姿勢が多いために、太ももの表の筋肉が固くなっていて、筋肉を延ばして踵がお尻に付くようにするためのストレッチをして貰い、毎回、看護師さんが物差しで、踵とお尻の距離を測ってくれていて、現在の数値は、左右とも約１０㎝です。「目指せ！！正座」です。

木曜日のイケメン先生とのリハビリは診察も同時にでした。８月は新しい祝日の「山の日」が木曜日、その次の週が「お盆休み」で休診の為、８月は２回しかイケメン先生とのリハビリが無いので、その間自主トレに精を出そうと思っています。
今週も「電気椅子」と、入念なストレッチと機能訓練をして頂きましたが、イケメン先生の「エクセレント」っと言う声が、少しずつ増えてきたような気がしています。

火曜日のムーブメント茅ヶ崎でのリハビリは、リハビラーの皆さんとのグループ体操の後、レッドコードで吊るして貰っての「宇宙遊泳」似た感覚（と言っても、宇宙遊泳をした事が無い（笑））とても気持ちが良いので、つい居眠りをしてしまい、もこちゃん先生の声で飛び起きるといった感じです。（汗）
無事に地球に帰還してからの、もこちゃん先生による「ダンゴ虫ストレッチ２」を受け、足の滑りを良くする為にわざわざ敷いて貰ったマットの上で、歩行器を使っての歩行練習をしたのですが、私の「自分で足を出そう」「いいところを見せよう」という気持ちが強過ぎて身体全体に力が入ってしまい、我が家でやっている様に上手くいかず、もこちゃん先生に迷惑を掛けてしまいました。
来週は、水曜日担当の看護師さんが来てくれて、二人でデモンストレーションをする事になっています。
木曜日のエアロバイク運動では、毎週練習をするたびに段々と力を入れる感覚が分かって来ているようで、もこちゃん先生からもお褒めの言葉を頂きました。

今週は、私の住む県で、とても悲しい事件が起こったり、体調を崩した方も多く気分もめげがちな１週間でしたが、来週は夏の青空のような気持ちでリハビリに顔晴ろうと思っています。

今週のかめ報告・・・①一歩だけれど、鼠頸部から足が出た。　②ペダルを漕ぐ力加減がつかめてきた。　③左足首が柔らかくなって来た。　④肩を使って腕をあげる感覚がつかめてきた。

諦めず　ただひたすらに諦めず　やり抜く

今週のリハビリ・・・中々明けない梅雨

東海や北陸まで梅雨明け宣言がされているのに、わが地方はまだ梅雨が明けません。
ここの所、神経や感覚が戻って来たのか？気圧の変化や気候の変化に敏感になってきて、体がしんどく感じる日もありますが、昔は何も感じなかった事を思えば、復活に向かって前に進んでるんだと思っています。

今日は、ちょっと離れたところにある神社の宵宮です。来週は近くの神社の夏まつり、そして花火大会と夏に向かって一直線です。
お祭りやイベントがあると、チビ達に「軍資金」を渡さなければならず、季節は暑いけれど、私の懐は涼しくなりますが、それも嬉しいものです。（笑）

さて、今週のリハビリは、ふくらはぎの筋肉痛も取れて、いつもの（株）マザー湘南の看護師さんによる月水金の訪問リハ、火曜木曜のムーブメント茅ヶ崎での通所リハ、木曜午前中のＯ医院でのイケメン先生とのリハビリと、月水金の「火の玉」マッサージをこなしました。
後は土日の自主トレで、スクワットや、自作の装置を使った腕を伸ばす運動や肩の筋肉を鍛える運動をします。
なので、月曜から日曜まで、何らかのリハビリをしています。

今週の（株）マザー湘南の看護師さんとの訪問リハは、月曜日は祭日だったので有りませんでしたが、水曜日、金曜日のリハはしっかりこなしました。
水曜日の看護師さんとは、もこちゃん先生のアドバイスに忠実に、歩行練習も月水金の中で一番長い距離を練習します。
金曜日の看護師さんとのリハビリは、長女の孫二人が騒ぐ中のリハビリで、看護師さんに悪い事をしました。

火曜日午前中のムーブメント茅ヶ崎でのリハビリは、いつものレッドコードを使ったグループ体操の後、３０分近くレッドコードで吊るして貰い、身体の緊張を取った後に「ダンゴ虫ストレッチ２」を。その後マットを敷いてもらって歩行器を使っての歩行訓練を。
先週と違って、１．５往復程度練習できたのですが、私が緊張しすぎたせいか、はたまた力が入りすぎたせいか上手くいかず、一度（株）マザー湘南の水曜日担当の看護師さんに来て貰い、いつもの歩行練習の模様をもこちゃん先生に診て頂くという事で、水曜日担当の看護師さんにスケジュール調整をお願いしています。
木曜午後のムーブメント茅ヶ崎でのリハビリは、火曜日のメニューの歩行練習がエアロバイクに変わり、最近、エアロバイクの練習をするたびに「漕ぐ」という感覚が少しずつ解かって来て、もこちゃん先生からも「今までで一番良かった」とのお言葉を頂きました。

木曜午前中のイケメン先生とのリハビリは、いつもの「電気椅子」から始まり、下肢の「メドマー」という空気圧を利用した装置での治療と、入念な上肢へのストレッチと機能訓練を受けました。
機能訓練の時は、イケメン先生が、動かすべき筋肉を手で刺激してくれて、そのお蔭でだいぶ筋肉に動きが出てきました。

火の玉マッサージの先生は、「リハビリマッサーッジ」を唱っていて、月曜日は下肢、水曜日は肩甲骨、金曜日は臀筋と曜日ごとにマッサージする所を変えてくれて、お陰様で肩甲骨にも動きが出てきました。


今秋のかめ報告・・・①自宅での歩行練習で、足の出る回数が多くなり、歩幅御広くなって来た。　②エアロでペダルを漕ぐ感覚が明確になって来た。　
　　　　　　　　　　　　　③各部の可動域が広くなってきて自力で少しずつ重力に逆らえるようになって来た。

続けよう　明日の為に！

今週のリハビリ…梅雨明けはまだかな

梅雨が明けそうで明けませんね。
ムーブメント茅ヶ崎の利用者さんに、「お天気の女神」と言えるような、究極の晴れ女さんがいて、この間も、その方が送迎の車を降りた途端に雨が降り出すと行った現象が・・・。
ムーブメント茅ヶ崎の利用者さんも、空模様が怪しくなると「〇〇さん、帰るまで残っていて」という様になって来ました。(#^.^#)

さて、今週のリハビリは、月曜日の明け方に両足がつり、その後遺症に悩まされた一週間でした。
月曜日の明け方、先ず両足の土踏まずがつり、次に右足のふくらはぎが攣り、その痛いのなんのって(+o+)その痛みが２分近く続き、その筋肉痛が一週間残り、その痛みを引きづりながらのリハビリメニューをこなしました。

月水金の（株）マザー湘南の看護師さんの訪問リハ、木曜日午前中のイケメン先生とのリハビリ、火曜午前中と木曜午後のムーブメント茅ヶ崎への通所リハ、月水金の火の玉マッサージと、あっという間の一週間でした。

月曜日の看護師さんの時はあまり感じなかった痛みも、時間が経つにしたがって痛くなり、水曜日の看護師さんとの歩行練習もいつもの半分で・・・。

火曜日のムーブメント茅ヶ崎での歩行練習も、今週から歩行器を使っての予定でしたが、折角、ミキティ先生が床にマットを敷いてくれて花道を作ってくれたのですが、もこちゃん先生との練習も右足の痛みで半分も歩けず断念しました。
木曜日のエアロバイクは、足の痛みも少しずつ治まって来たせいか、痛みが残っていたせいか、余計な力が抜けて結果オーライでした。

木曜日のＯ医院でのリハビリは診察も兼ねていて、先週受けた検診の結果が。
私は、血糖値と肝臓と中性脂肪が若干高いという事で、「草ダイエット」に更に拍車がかかってます。
イケメン先生とリハビリは、電気椅子から始まり、いつもの丁寧なストレッチと機能訓練をして貰いました。身体の捻転も、もこちゃん先生の「ダンゴ虫ストレッチ２」との相乗効果で、体を捻った時に見える景色が変わってきました。
目指せ！「360度捻転」!(^^)!


今週のかめ報告・・・①体の力の入れ具合と抜き具合が分かってきました。

一直線に進んだ道、曲がりくねって進んだ道、曲がりくねった分が人間の幅になる

今週のリハビリ・・・この湿気、日本の夏(^_^;)

七月に入り、がぜん気温と湿度が上昇し始め、体温コントロールの苦手な私にとって、きつい季節が到来しました。
そんな時にこの写真、（株）マザー湘南の看護師さんがＬｉｎｅで送ってくれた綺麗な蓮の花です。
とても綺麗な花ですが、泥の中から咲き出る蓮の花は、外見的な綺麗さよりも内面的な綺麗さ、心の綺麗さに例えられるそうです。
どうやら、煩悩の塊のような私に、「蓮の花」のようにという暗示かも知れません。

世間は参議院選挙の真っ最中のはずが、マスコミやメディアは都知事選挙に乗っ取られたような感じですね。
私は東京都民ではないので、関係ないと言ってしまえばそれまでですが、我々の様な「オーディナリーピープル」が、少しでも生活しやすい世の中にして貰いたいものです。

最近、気になっているのが、Ｏ医院のリハビリ仲間の９４歳になるＥ太郎さんの元気がないこと。Ｅ太郎さんと言えば、前にＪＫの姿を見に近くのショッピングモールまで自転車で出かけるくらい元気で、一部のスタッフに「エロ太郎」と呼ばれていたのですが、病院に併設のアパートに越してきてから元気がなくなり、リハビリも休みがちでちょっと心配しています。

さて、今週のリハビリは、いつものルーチンどうりに元気に取り組みました。

月水金の（株）マザー湘南の看護師さんによる訪問リハは、月曜日の笑いの絶えない看護師さんとのリハビリに、水曜日の目一杯充実したリハビリ、今回はムーブメント茅ヶ崎のもこちゃん先生に観て貰うための「歩行練習」のビデオ撮影も。金曜日は、私と家内の年一回のおらが村の検診がが午前中だったため、無理を言って午後一番に変更していただきました。
（株）マザー湘南の看護師さんによるリハビリは、基本のメニューは変わらないものの、三者三様の個性があって、それぞれの看護師さから受ける刺激が違い、私にとってはとても良い具合です。

木曜午前中のＯ医院でのイケメン先生とのリハビリは、いつもの「電気椅子」低周波治療から始まり、上下肢のストレッチと機能訓練して頂き、イケメン先生からの「良いですねぇ～」の言葉の量も増えてきました。


火曜日午前中と木曜日午後のムーブメント茅ヶ崎での「もこちゃん先生」とのリハビリは、レッドコードを使ったグループ体操の後、レッドコードを使って身体全体を吊って貰い、身体の緊張を取った後、もこちゃん先生による「ダンゴ虫ストレッチ２」をして頂き、火曜日は歩行練習、木曜日はエアロバイクを使った運動をしますが、最近、女性スタッフの方が力を付けてきたのか？だいぶ高く私の身体宙に浮くようになってきました。（笑）
ダンゴ虫ストレッチの時に骨が鳴るのですが、今までは腰から尾骶骨にかけて骨が鳴っていたのですが、最近は段々と背骨に写ってきたようで、それだけ身体が柔らかくなってきた証拠かもしれません。
火曜日の歩行練習の時に、もこちゃん先生から「床にマットを敷いて歩行器を使って練習をしてみましょう」との提案があり、（株）マザー湘南の水曜日の看護師さんの歩行練習を参考にして、ムーブメント茅ヶ崎の絨毯の床に、足が上がらない私の為にわざわざ足を動かしやすいマットを引いて頂き、歩行器を使った歩行練習に挑戦することになりました。
木曜日のエアロバイク運動は、今までどちらかの足で踏み込もうとすると、反対の足だけではなく体全体に力が入ってしまっていたのですが、今週は力の入れ加減や切り替えがスムーズになって、いつもはハンドルから離れてしまう右手も、最後までハンドルを握っていられることが出来ました。


今週のかめ報告　　①力の入れ具合、切り替えが分かり始めて来た　②体重が先月に比べて２ｋｇ減量に成功（草ばかり食べていたので（笑））

昨日より今日　今日より明日

今週のリハビリ・・・半年が過ぎて

７月に入りました。おらが村では今日が海開きです。
７月に入って感じるのは、私の様に月曜から金曜までリハビリの予定が入っていると、１週間が流れるスピードがとても速く感じるので、当然の如く月日の流れも速く感じられ、「もう半年・・・」「あと半年しか・・・」という感覚の方が強くなりますが、今年もあと半年しかないと考えるか？あと半年もあると考えるか？考え方や心の持ち方で、時間の流れる速さは変わってくるものです。私も気持ちを切り替えて「まだ半年もある」という気持ちで、少しでも良くなるように顔晴ってゆきたいと持っています。

さて、今週もいつもの通り、（株）マザー湘南の看護師さんによる月水金の訪問リハと、火木のムーブメント茅ケ崎への通所リハ、木曜午前中のＯ医院でのイケメン先生とのリハビリと、火水金の火の玉マッサージのスケジュールをこなしました。

月曜日の訪問リハには、月一回のオラが県のスーパーＰＴの先生が同行されてきて、入念なストレッチと私と看護師さんの歩行練習に対してアドバイスをして頂き、「いいじゃないですかぁ」のお言葉を頂きました。
水曜日の看護師さんからも、「足がスムーズに出るようになってきましたね」と言われました。

木曜日午前中のＯ医院のイケメン先生とのリハビリは、診察日と重なったために、あまりリハビリ時間が取れなかったのですが、いつもの「電気椅子」受けた後、イケメン先生の入念なストレッチと機能訓練を受け、先週から始まった「足の前後運動」も、イケメン先生から「先週に比べてよりハッキリと動くようにになって来ましたね。」との嬉しいお言葉を頂きました。

火曜日のムーブメント茅ヶ崎での歩行練習では、足を出そうとして身体全体に力が入ってしまい、棒の様になっていた足が、ほんの少しずつですが膝が曲がる様になってきて、上手く曲がった時は足も軽く出るような感じが・・・。
木曜日のムーブメント茅ヶ崎でのエアロバイク練習でも、つい力を入れてしまう様な事があっても、もこちゃん先生に注意されるとすぐに力を抜けるようになって来ました。

私の身体のストレッチも、もこちゃん先生とミキティ先生が考えてくれた「ダンゴ虫ストレッチ２」をしてくださり、臀筋がだいぶ楽になって来ました。お二人に感謝です。

火の玉マッサージは、先週のブログに書いた先輩のお通夜に出席のため、急遽、日程の変更をお願いしたにもかかわらず、気持良く応じてくださったことに感謝です。


今週のかめ報告・・・①足首が柔らかくなってきた。　②余計な力が抜け、膝が曲がり始めてきた。　③足の前後の動きが、より良くなってきた。

強き信念　柔軟な心