Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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毎日更新してみて

2008-07-01 23:44:38 | 自分のおかたづけ
6月は、ブログを毎日更新することができました。

案外書けるもんだなぁ・・・・というのが感想。

書いてみていろいろ変化がありました。

まず、時間の使い方について。

少なくとも23時までにはブログを更新する体制を作って、30分程度で何か1日を振り返ること、24時までの時間は、本を読む時間とする流れができたこと。

次に、振り返りの効果について。

私は、日々、お客様の話を聴いてそれを纏めるようなやりとりが多いです。

自分の話をすることは案外少ないんです。

プライベートでも、よほど伝えたい思いがある時や傾聴力のある方と時間を過ごさない限りは、自分の考えを話すことって少なかったような気がしています。

しかし、こうして毎日、記事を書くということは、「自分の考え」「自分の感情」などの「自分の認知」を認知する上でも、とても有意義な時間です。

読み手の方は、この1ヶ月で格段に増えました。

月間で、ページビュー:9030 IP(閲覧ユーザー数):3625 ランキング順位は・・・・

コチラ→

となりました。

たくさんの方が、他愛もない私の日常に、静かに目を通して下さいました。

特に炎上したりすることもなく、穏やかに自分を表すことができます。

この環境があるから、つながりを維持できる人たちがいます。

でも、

「あなたは私(はる)のことを概ね知っているけれど、私はあなたのことを知らない」

なんてことも、会ってみると起きたりします(苦笑)

ネット上だけの私が本当の私ではなく、日々ジェットコースターのように揺らぐ自分が1日の最後に振り返りをしているので、

実際はもっと破れかぶれだったり、支離滅裂な感情の始末に追われていますからね(爆)

私自身、心理学、心理療法を学んでも、自分が実践し、生活の中で実感をもったことじゃないと、

伝え手としては、どっかに書いてあったことや誰かが言っていたことを引用しているに過ぎないんです。

そこで、やがて3年を迎えブロガーとしても、それなりに充実したブログライフを送っている私の7月以降の課題は、

「読み手が共感あるいは違和感を感じ、そこから最終的に何かをわかちあえる、
そんな伝え手になりたい」

共感・違和感・何か

何やソレ、はっきりせん書き方や・・・

それでいいと思っています。

だって、感じ方は自由だし、頼まれて書いてる訳でもないし。

読み手に何の強要もせず、発言したい時だけコメントをいただき、違いから何かを感じ、共感できる安心感がある、

そんな「伝え手」になること。

そんな私にいつも遠慮なく自己開示させてくださる皆さんに感謝しています。
いつでも好きな時に遊びに来ていただければうれしいです。

7月もどうぞよろしくお願いいたします。

「読んだよ」のクリックをありがとう!


コメント (3)
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