そう言えば最近飲みネタ書いてないなぁと思ったら、１０日以上飲んでいない。
基本的に家ではほとんど飲まないし、休日は車で出かけることが多くなり、外で飲まない限りアルコールは摂取しない。
誰が言い始めたのか、「悪い生活習慣」と呼ばれているのが、「お酒」・「たばこ」・「夜更かし」・「パソコンやスマホ」・「ギャンブル」なんだそうだ。
適量とか適時間とかはよく解らないが、この５つのうち「夜更かし」と「パソコンやスマホ」は常態化している。
これらのリスクとしては、
➤自律神経失調症になりやすくなり、めまい・冷や汗・吐き気・頭痛・人間不信など、普段の生活に大きな影響を与える
➤眼の疲れによる影響として、「視神経痛」、「視力低下」、「頭痛」、「肩凝り」、「倦怠感」等
➤不良姿勢による、骨盤や背骨の歪み
結果として仕事効率の低下を招きますし、普段の生活にも支障をきたす恐れがあるとか。
あとは、これらの行為に時間を割かれることによって、家族とのコミュニケーションが少なくなる。
もしかすると、これが一番のリスクかも。
色々工夫をしたところでリスクが無くなるわけではありませんが、比較的楽にやめられる体に良くないことはやめた方が良いに決まっている。
しかし、ストレスを目一杯ため込んで我慢するのも、心と体に悪いのは事実。
「健康な体」があるからこそ出来る「不健康な生活」ですが、大人としてリスクマネジメントの意識だけは持っておかないとなぁ。
勉強の習慣は全く身に付かないが、これはどうすれば良いのか、調べてみないといけない（笑）