今日は48回目の誕生日です。パチパチパチ
今年に入って、一昨年の誕生日に作成したマニフェストを少し達成することができました。
1.タバコをやめる
2.タクシーを極力使わない
1については、2月にやめて3か月。今のところ禁断症状も出る事無く順調です。
2については、平日は会社から帰ると、大船駅からの折り返しの電車が無い時間が多いのですが、約25分ぐらい歩いて帰るようにしています。
毎年4月に人間ドックを受診しているのですが、だいたい結果が誕生日頃にやってきます。ご多分に漏れず今年もやってきました。
結果から言うと、ここのところ毎年同じですが、
○軽度の脂肪肝、高中性脂肪血症、慢性胃炎、腹囲オーバー
つまり、食べ過ぎ・飲み過ぎ・太り過ぎってことですね。確かに生まれた時は3770gぐらいあって大きかったのですが、我が家の家訓「大きく産んで、小さく育てる」のとおり、心のちっちゃい奴ですが、体重・脂肪だけは順調に育っているようです。
下図はコレステロールを上げたり、下げたりする食品なんですが、ブログを読むとどう考えても上げる食品が好きな事がわかります。
以上から、マニフェストに新たに追加する事項としては、
○早寝・早起きを心がける
○バランスの良い食事と腹八分を意識する
ということでしょうか。意識して頑張りたいとは思います。
そうそう、慢性胃炎はどう考えても仕事ですよね。同僚・取引先の皆様、カヨワイ私にお気遣いをよろしくw
