ダイエット

先日の人間ドックの結果、体重を減らさないとまずいなぁと思っています(人間ドック受けなくても解りきった事実なはずなのですが)。
今日会社の大先輩から簡単で誰でもできそうな方法を聞きました。
○ごはんを食べるときに、茶碗を持たずに食べる
　そうすると沢山取れないことと、連続して口に入れるのが困難になるので、少しの量を食べるだけで時間がかかり、その間に満腹中枢がシゲキされる
どうでしょうか。
これならできそうです。
ただし、人前だと少しエチケット的に問題ありなので、自宅でお試しあれ。
着痩せだけではカバーできなくなったこの体型を夏までに少しはまともにしたいと思います。
あっ、お間違いなく。
これって約束ではありませんからね。
こんな約束してしまったらかえってストレスが溜まって過食症になりそうですから。
結局当分痩せそうにありません・・・・・ちゃんと出来ていれば、ひとかどの人物になっていたことでしょう。
何か良い方法があったら教えて下さいね。