10/21(Wed)

体操
6:00～
■60分間走
60'12",15.09km
(うち、1000mは97"-93",計3'10",26.5拍)
56.8km , 17%

　昨日よりもだいぶ復調。速いペースを試みる。確かに昨日のように頭からの指示を臀部が拒否するようなことはなかったが、疲労感が残っているため、反応がスムーズではない。30分経過時点で帰りの織機敷地北端を通過して20mくらいの位置。臨海公園に戻って、昨日できなかった1000mを実行。出発して39'48"からのスタート。そこまでのランニングは決して速くはなかったが、疲労感で動きが鈍く、500mで97"かかった。2周目も上げきれず、ラストも上げる意識ができず、3'10"。大して走っていなくてしかも64kgもあった昨年の方が速いというのはスッキリしない。内回りダウン2周して、時間的には48分台で早めに切り上げて岐路に。ペースは無理しないが大きな動きを意識して走る。が少し遅かったようで、60分で帰宅できなかった。距離もかろうじて15kmに達したレベル。

計 15.0km