6/13(Wed)

23:30～
■多摩川堤防 ガス橋5.85km往復
22'41"[3'53/km]-21'47"[3'43/km]
脈26拍

　諦めない人は小さなチャンスを見つけてモノにする。もし今の自分だったら諦めていた。
たぶんこれまでの自分にもいくつものチャンスが与えられていて、そのことに気付かずに使ってきた。そうでなければ続いていない。とっくにオーバーエイジ。
とにかく、このタイミングで気付いてよかった。救われた。
気分がいいので早く帰って走る。睡眠を削らずに走る時間を作る。

　入りから飛ばしてみる。最初の1歩、2歩から腿の上がりが軽かった。日曜に意図的に休んだためか、普段の生活で階段を意識して登るようにしたためか、すっと脚が出るようになっていた。Tシャツ+短パン。涼しい。むしろ肌寒い。16℃。日曜の5kmTTとその後の帰りjogのイメージで前傾にして体重を乗せていく。タメを作って脚を回転させる。往路からやや呼吸にゆとりがない。22分台で折り返し。まずまず走れているが、21分台が出てもよかった。折り返してペースアップを試みる。が、心肺機能が頭打ちでこれ以上速い動きに回していけない。行きも帰りも向かい風のように感じる。ってことはほぼ無風の状態のはず。第一京浜に戻ってからもなかなかペースアップできない。このレベルでもうしばらく続けないと戻ってこないのかもしれない。上がり1kmは3'36"。気持ちだけ上向いても力が落ちている現実は変わらない。

計 11.7km