5/24(Mon)

23:32～
■矢作川堤防(左回り)
4'19-4'12-4'20-4'13-4'29-4'30-4'46-4'42-39"
total: 36'11" 8.15km [4'26/km]
体操

　昨日は負荷をかけたのに就寝が遅く、かなり疲労気味。Tシャツ,ランパン。スタート時は若干の霧雨。のちに止む。コンディションは悪くないが、ペースが上がらない。最初は腰高に保って大きなフォームを心掛けたが次第に崩れる。鼠頸部のパワー不足もあり回せない。後半は口元での浅い呼吸になり、視神経や脳が何となく酸欠状態。最後まで上げず、こなすだけのjog。流しもドリルもせず。

計 8.1km