6/28(Fri)

6:15～
■jog ふるさとの浜辺公園,平和の森公園(右回り1.74km×1周)
29'13"
■流し 225m{225mjog}×7
41"9{70}41"7{70}41"3{67}39"7{69}38"4{70}38"1{67}36"0
脈27拍
■帰りDownjog
11'02"
total:51'46"

　昨夜走ってから時間を置いていないので回復が悪く、jogのキレが無い。鈍い中、意識的に腰を上げて振り戻しと踵引付けを行う。でも昨日の朝よりペース遅いのは感覚的に分かった。しかし流しは、昨日やっている分、動きが多少スムーズになった。ラスト1本は上げていった。

計 12.1km