6/23(Tue)

23:30～
■矢作川堤防(左回り)8.1km×1
35'15
脈27拍
■Downjog0.8km
5'28

体操

　Tシャツ+短パン。酸素負債は昨日からあまり回復していない。今日もスピードプレイ。1本あたりの距離や本数は昨日より減らして。重量級・高密度級、動きが鈍い。息も切れる。ラスト1km上げたが、3'30"。昨日より上がったものの、このペースで脈27。

計 8.9km