ぬまちゃんずリレーマラソン
4:50 起床、朝食
6:00 発の電車
7:30 庄内緑地公園着
■UPjog 3周(6.9km) 30'56"
集合,チーム顔合わせ
■UP1周 12'30"
体操
■流し3本程度
10:00スタート
Dチーム
1.6.12周目:がんちゃん
2.7周目:のりちゃん
3.8.13周目:ねま
9.14周目:おうすけ
4.10周目:ちか&れいか
5.11.15周目:KAKEいの
□チーム記録
2゜06'58"(15周)
**位/全15チーム
□個人記録
7'08"6{rest:45'58"}7'15"8{rest:23'57"}7'32"6
総勢100名超。約半分が中学生。Dチームは自分以外は皆中学生。特に1走は速いお兄様方が揃うだろうから、経験を積んでもらうためにがんちゃんに任せる。1走から中学生を並べて自分は最後にちょろっと走らせてもらう。案の定、第1走の顔ぶれは、Hやし君、Aきー君、Y内君、A沢さん、…。トップHやし君は7分を切るくらい、2位以降も7分台ヒトケタで中継していく。
別大後、週1回程度のjogしかしてない。今日は折角なので短い距離でどこまでスピードを上げられるか確かめておきたい。といっても急に上げたら今の脆い筋肉じゃブチブチに切れてしまいそうなので、早く着いて独りでjogをしておく。踵の高い引付けを意識して。
自分は前との他チームとの差が開いた状態で襷をもらう。Tシャツ+ランパン+マラソンシューズ+手袋。サングラス無し。スタートしてまず1チームが見えたのでピッチを上げて抜く。南側のストレートで中学生を抜く。半周で息が切れかかったが、それが今日の練習。脚を上げ、踵をコンパクトに運び、セーブしない動き。深い呼吸で落ち着いて走る。突っ込んだ分、ラストスパートが他の選手ほど出せないが、それでも7'08"。思っていたよりは走れた。単独走ならまずまずか。5走なら、今日は2本で終了だと読む。restがたっぷりあったのに、2本目はスタートして300mくらいのあたりで心臓がキューっと締まる感じ。あれ？久々に刺激を入れたからか？1本ほどは飛ばせない。南側のストレートで少しセーブして、後半再度ペースを戻していく。やはりラストのキレは無く、7'15"。前半飛ばさなかったのにこれくらいのタイムに抑えられたならマシな方。この2本で終わったと思っていたら、順番が入れ替わり、もう1本。終了直前の1゜59'25"でタスキが回ってくる。受け取って一旦は加速したものの、また300mくらいで心臓の違和感。2時間を経過していることを確認してからペースを落とす。セーブして走り、ラスト300mだけはしっかりスパートをかけるつもりでいた。前方に上下とも上着を来たHやし君が見えた。抜こうと試みたが、追いつく直前で気付かれ、並走状態でフィニッシュ。
現状を知ったことで今日は良し。まだ今のままではダメだが、伸ばしていけばいいだけのこと。5月末までに。次のラウンドも考えると、ただ順位が良ければいいわけではなくて、記録も要る。相対評価ではない、絶対評価。近いうちにもう一度平日朝60分間走の週間化を。
計 16.7km
4:50 起床、朝食
6:00 発の電車
7:30 庄内緑地公園着
■UPjog 3周(6.9km) 30'56"
集合,チーム顔合わせ
■UP1周 12'30"
体操
■流し3本程度
10:00スタート
Dチーム
1.6.12周目:がんちゃん
2.7周目:のりちゃん
3.8.13周目:ねま
9.14周目:おうすけ
4.10周目:ちか&れいか
5.11.15周目:KAKEいの
□チーム記録
2゜06'58"(15周)
**位/全15チーム
□個人記録
7'08"6{rest:45'58"}7'15"8{rest:23'57"}7'32"6
総勢100名超。約半分が中学生。Dチームは自分以外は皆中学生。特に1走は速いお兄様方が揃うだろうから、経験を積んでもらうためにがんちゃんに任せる。1走から中学生を並べて自分は最後にちょろっと走らせてもらう。案の定、第1走の顔ぶれは、Hやし君、Aきー君、Y内君、A沢さん、…。トップHやし君は7分を切るくらい、2位以降も7分台ヒトケタで中継していく。
別大後、週1回程度のjogしかしてない。今日は折角なので短い距離でどこまでスピードを上げられるか確かめておきたい。といっても急に上げたら今の脆い筋肉じゃブチブチに切れてしまいそうなので、早く着いて独りでjogをしておく。踵の高い引付けを意識して。
自分は前との他チームとの差が開いた状態で襷をもらう。Tシャツ+ランパン+マラソンシューズ+手袋。サングラス無し。スタートしてまず1チームが見えたのでピッチを上げて抜く。南側のストレートで中学生を抜く。半周で息が切れかかったが、それが今日の練習。脚を上げ、踵をコンパクトに運び、セーブしない動き。深い呼吸で落ち着いて走る。突っ込んだ分、ラストスパートが他の選手ほど出せないが、それでも7'08"。思っていたよりは走れた。単独走ならまずまずか。5走なら、今日は2本で終了だと読む。restがたっぷりあったのに、2本目はスタートして300mくらいのあたりで心臓がキューっと締まる感じ。あれ？久々に刺激を入れたからか？1本ほどは飛ばせない。南側のストレートで少しセーブして、後半再度ペースを戻していく。やはりラストのキレは無く、7'15"。前半飛ばさなかったのにこれくらいのタイムに抑えられたならマシな方。この2本で終わったと思っていたら、順番が入れ替わり、もう1本。終了直前の1゜59'25"でタスキが回ってくる。受け取って一旦は加速したものの、また300mくらいで心臓の違和感。2時間を経過していることを確認してからペースを落とす。セーブして走り、ラスト300mだけはしっかりスパートをかけるつもりでいた。前方に上下とも上着を来たHやし君が見えた。抜こうと試みたが、追いつく直前で気付かれ、並走状態でフィニッシュ。
現状を知ったことで今日は良し。まだ今のままではダメだが、伸ばしていけばいいだけのこと。5月末までに。次のラウンドも考えると、ただ順位が良ければいいわけではなくて、記録も要る。相対評価ではない、絶対評価。近いうちにもう一度平日朝60分間走の週間化を。
計 16.7km
