3/28(Mon)

23:10～
■矢作川堤防8.1km(左回り)
31'16"
脈27.5拍
■Downjog 0.8km

　上下ジャージ。入り1kmが4'20"。2kmが8分半弱。土曜日よりは少し速いペースで推移。5.1kmが20'15",6.1kmが24'05,7.1km27'51"。流しをやらない代わりに、ラスト250mは意識的にペースアップ。ほぼダッシュ。のつもり。だがキレがない。8km程度で余裕がない。
左膝に痛みはないが、土・日・月と続けて、確実に衝撃が溜まっている感覚はある。未だに反発の少ないシューズに慣れない。

計 8.9km