7/14(Sat)

昨夜帰省
起床 7:50
朝食

11:25
八ッ面山
体操
■UPjog 約300m(芝生-配水所-周回0kmポイント)
■1.5km(左回り)×10 [設定4'00"/km]
5'46"-5'43"-5'48"-5'50"-5'45"-5'44"-5'44"-5'45"-5'47"-5'38"
total:57'30"[3'50"/km]
脈26拍
体操

　調整メニュー。午前中にある程度のペースを上げたjogで絞り、夕方に刺激入れ。
1年半前に岸本さんのマラソン練習に付いてキロ4で八ッ面20周くらいはできていたが、今はこんな状態だから10周ですらキロ4をオーバーするんじゃないかという不安もあった。昨シーズンより5000mで1分も記録が悪いのだから同じやり方で通用するはずがない。少し集中するため、Tシャツ+ランパン+サングラス。天候は晴れ、木陰のため気温は高くない。でも雨上がりのためか湿度が高い。ちょっとびくびくしながら入った1周目の1km通過が3'50"。これでいけそうな目途が付いた。ちょうどこの時間帯、AW勢がチーム練習(右回り集団走,キロ4'00"!?くらい)をしていたので、すれ違う地点を毎周気にしながら走る。1,2周目は若干気負ってしまったが、これだと10周はしんどいので少し落として3周目からは5'47"/周くらいに合わせていった。3,4周目から筋持久力不足を感じる。臀部が弱いので後方へスウィングできず重心が残ってしまう。腕振りよりも脚の振り戻しの位相を早めて重心が乗るように修正。ちょっとは戻ったが余裕度は少ないまま。短いのでギリギリペースは保てたが発汗が激しい。支部の5000m,10000mでの差からわかるように、すれ違う津村君の方が同じペースでも坦々と楽に走っている。8周目、残り距離を気にし始めたラスト4kmくらいからキツくなってしまいペースダウン。10周目は戻して、だいたい想定していた程度の負荷をかけられたが、脈が浅くて速く、思っていたよりも力がない。



ストレッチ
19:20～
■UPjog 臨海公園まで 3km+園内内回り2周
16'48"
体操
■制限走30m+70m 3種×1
■1000m×1
2'49"
脈28拍
■Douwn 内回り1周+帰り3km
17'46"
20:00終了

　臀部回りを少しほぐしてから刺激入れ。八ッ面で走って体が動くようになっているからUPは短め。無理しすぎないようにダッシュは避けて制限走。その後に1000m。織田フィールドでは散々3'00"の壁にぶつかってきたので今日も簡単にはいかないと思ったが、それでも臨海公園の高反発舗装で走れそうな気もした。Tシャツ+ランパン+ソーティマジック。明日のスパイクの接地感に近いからターサーではなくマラソンシューズで走る。入り400m表示を64"で通過。500mを1'25"。意外と苦しまず走れている。しっかり呼吸しながら大きな中距離系の動きを維持。スピードを落とさないまま2周目も走れた。手元で2'49"。予想以上の上出来。昨年は2'46"くらいのレベルだったような気がする。今年の状態で2'50"を切れればマシ。脈も28まで上げられたのだから刺激としては成功。疲れを残さず短時間で終了。

計 15.3+8.6=23.9km

7/13(Fri)

県選を通過できそうな要因が見当たらない。

愛知県総体、3000mSC決勝。前日の予選を自己新を出して組2位で通過したものの、自信どころか重圧に押しつぶされそうな決勝のスタートライン。ずっと一緒に磨いてきた同期や有望な後輩が敗れる中で、自分が最後の一人として東海総体に進まなきゃいけない、もう一度走るチャンスを作って見てもらいたい、という一心で立った。
レースは3周目の水濠で前の走者の転倒に巻き込まれて転倒。その後はもうわけがわからなかった。雨のせいで濡れているのか、水濠で濡れたのか、泣いていたのかもわからず、唯一覚えているのはゴールタイマーが10分を越えているのを見てフィニッシュしたこと。あとから後輩に聞いて、自分が最下位だったことを確認した。
みんなに合わせる顔が無い、そんな思いを抱きながらの卒業までの時間は長かった。

何の関係もないが、同じ瑞穂本陸にいいイメージで立てない。
もう14年も前のこと。
この間に、
ある意味、角が取れて丸くなった。考えも強くなった。
でも逆の見方をすれば、向上心を失い拘りや執着が薄くなった。わがままで傲慢になった。

考えていても変わらない。
最後まで今の全力を出し切るだけ。
それに尽きる。