3/19(Sat)

睡眠 1:45～5:00
緑茶一杯飲んで
5:30～
■jog 8.1km×3(右回り)
38'39"-36'15"-34'09" Tatal 1゜49'03"
[4'46"-4'29"-4'13"/km]
上下ジャージ+ウィンドブレーカー。

朝食
9:00～11:00
陸上クラブ(織機)

計 24.3km