11/3(Mon)

17:15～
8.1km×3(右回り)
37'04"[4'35"/km]-35'27"[4'23"/km]-36'17"[4'29"/km]

今日の予定としては8.1km×3の持続走かトラックでのショートインターバルで心肺能力を高めるつもりだった。が、朝はアラームに気付かず起きられなかった。せっかくの三連休だったのに3日続かなかった。朝のjogができなかっただけでなく、夕方も質を上げられなかった。ここ数週間、月曜は疲労感が大きく酸欠気味だったが、今日も休みとはいえ、やはりダルいことに変わりなかった。結局、夕方は3周こなしたものの、ただのjogで終わり、とても持続走とは呼べなかった。まあ、土日で負荷はかけているので焦らずいこう。まだ間に合う。1.5周したあたりで岸本さんと会い、その後は一緒にjogをした。