11/30(Sat)愛知駅伝選手決定TT

14:20八ッ面
アップは各自。(35'程度のjog＋流し)

15:50～
5.1kmTT (八ッ面1.5km周回コース左回り3周+0.6km)
16'44"
(3'10"-6'30"-9"53"-13'13or16"-16'25"-16'44")

芝生ダウン8'14"
解散後
芝生ダウン32'26"(小久江さん、齋藤さんと)


　一般男子は、T君が大学のゼミのため帰省できないということで1人でのTT。目安は16'00(3'08"/km)～16'30"(3'14"/km)。先週のインターバルのペースなら16'00"、落としても3'14"/kmまで。
　ラスト0.6kmは、3周走り終えたばっかりの中学生に引っ張ってもらった。ほとんどリカバリー無しのはずなのに、抜くことができなかった、それどころか何度も振り返ってペースを気にさせてしまっていた。1周目の入りが設定ピッタリで、ゆとりがなく、2周目から焦って2km,3kmの通過でほとんど諦めていたが、3周目になって、ラスト0.6kmで中学生が自分のために用意していてくれる、ということでそれ以上は手を抜けなかった。設定タイムに届かなくても、せめて少しでも速く走る努力を見せなきゃならない、そう思って4km辺りから再度奮起した。ただ、後半のペースダウンを恐れずに1周目から突っ込まない限り、今日は達成できなかった。まだまだ弱い。タイムが出しやすいようにラビットまで付けてもらったのに。
　結果的に16'30"にすら届かなかったが、大きく落とさずに16'44"で留めたこと、アップダウンのあるコースでの練習をして適正が把握できている、ということで仮内定を得た。選考基準が不鮮明だったが、走るチャンスがある以上は走る。カーニバル1週間前の最終刺激としても走る機会を得た。