雨上がり冷たい曇り空、今日(水)は晴れるのは北海道のみ。東北や関東、北陸は広く雨。
東海から九州、沖縄も所々で雨。北風で東北と関東は気温上がらず、東京の最高気温は11度と年末頃の寒さ。
今日の兵庫県は、気圧の谷や寒気の影響で雲が広がり、北部を中心に雨が降りやすい見込みです。（tenki・jp)
人手不足を背景に、３大都市圏（首都圏、東海、関西）で１０月に募集があったアルバイトやパートの平均時給が、２００６年以降で最も高くなった。前年同月と比べて８円高い９６１円。これまで最高だった１３年１２月の９５９円を上回った。求人情報大手のリクルートジョブズが調べた。(朝日新聞デジタル)
8：45分 （株）ポラリス小型送迎車に迎えられディサービスセンター仁川へ、本日パワーリハビリは明日（木）の入れ替え利用として久しぶり水曜日に振り替えをお願いする。
小型送迎車は、千種３丁目～野上３丁目へ廻って利用者を送迎、中津浜線を左折、阪神競馬場を経由して西宮市段上町ディサービスセンター仁川到着。
既に、テーブルについてお茶を飲んで居られるご婦人席から手を挙げて招いていただいた方は仲間のＫさん、彼女も振り替え利用者 偶然の一致を喜び合う。
席に着き、注文のコーヒーを飲んでいると同じテーブルに５年ぶりにお会いするＴさん・Ｎさんと目が合って、互いに手を取って元気な再会を喜び合う。
仁川マンション在住Ｔさん（９２歳）とは９月のバス旅行でお会いし、オヤツに森永キャラメルを頂戴したお礼を申し上げる。
宝梅1丁目の素晴らしい庭園を持つ屋敷在住Ｎさんは、毎年１月に「蝋梅 」枝を折って小林ディサービスセンターに持参され、利用者皆さんに春の香りをいち早く届けていただく姿勢の良い心温かいご婦人と記憶していた。
以前と変わらぬ上品な微笑と佇まいのＮさんの口から100歳と伺い驚嘆、白寿に近いと思っていたが既に越えられ矍鑠としたお姿に感動する。
テーブル隣同士のＴ・Ｎさんは仲が良く、互いに話が弾んで手を取り合って楽しんで居られるご様子は、３時間ディサービスセンターが果たす社会的課題解決のモデル例と拝見する。
バイタルチェック（血圧126-70脈拍78体温３６．５度）、慣れない水曜日の雰囲気は何かと思うと男性陣がヒッソリと固まっている様子と合点する。
9：30分 オリエンテーション リーダーＡ氏 本日の見学者・振り替え利用者を紹介され、インフルエンザの患者が発生している時候となったので手洗・ウガイの励行を奨められる。
利用者２１名、グループリハビリ・マシントレ組に分かれ、パワーリハビリテーションスタート、パワーリハの目的は行動変容ですと指導を受けて１０年、年齢的に大台も近づいてきたので現在の行動力を継続できることを願っての取り組みを試みたい。
心掛ける事は1、マシン利用の姿勢 2、タイミングをマシンに合わせる 3、完全腹式呼吸 4、規則正しい発声 5、マシンの特性に合わせる。
№1、「ヒップアブダクション股関節開き」・・・・・股関節の滑らかな開閉の維持、器械操作に慣れていないスタッフの装具装着の不手際で右足が補助盤からズレ、再度締め直し骨盤にイメージを置いて、両膝に掛かる負荷を「1234」で開き「ゴー ロク ヒチ ハチ」で戻ってくる。
№2、「ホリゾンタルレッグプレス水平両足押し」・・・・・・立ち上がり動作を維持する運動、両膝・両足首の運動動作の現在能力維持を願って、負荷の掛かった足盤を水平に背筋力をイメージして、ゆっくり押し込み、最高時点で膝を伸ばし切らず数秒おいてからユックリ元の位置へ戻ってくる。
№3「レッグエクステンション両足伸ばし」・・・・・両足首の機能強化運動、両足首にフイットする負荷を意識しながら足首の力で大きな声で「イチ ニー サン シー」で持ち上げ、最高時点では両膝裏を伸ばし大腿四頭筋で10数秒支える。
11：30分 終了、組み直されたテーブルに座って、注文したコーンスープをいただきながらマシントレーニングの余韻を愉しむ。