本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

150W　40分　80～90ｒｐｍ

トレッドミル

5ｋｍ　30分

連日残務処理で退社が遅いです。
暮れだから仕方ないですが。
本日も修行時間は正味1時間強、
インドアでの2種目です。
トレッドミルはあまり好きでは無いのですが、
背に腹は変えられない訳で、
この2週間良く利用しています。
おかげで足低筋と膝への負担は軽く、
ダメージが残りませんが、
外を走るときが少し不安になりますね。
路面は硬いし、衝撃はシューズのソールでしか
緩和されないから、ダメージは大です。
来週あたりから実走に戻して行くつもりですが、
耐えられるかな～？

写真は、松並のいつもの撮影ポイントにて、
江ノ島がはずれてしまいましたが、
ご愛嬌と言う事で、、、、、