本日の修行

トレッドミル

6.2km　41分　　HRAV127拍

明日は出勤日なので、
割と”早め’に
退社出来たので、

近くの有料施設にて、
昨日とほぼ同じ、
内容で一走り、

トレッドミル終了後、
エアロバイクを
漕ごうと思えば、
20分程漕げたのですが、

柔な脚は、
連日のトレッドミル走で
脹脛に張りを感じ、

無料の解しローラーで
20分間、後ケアをして、
本日は終了です。