本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

5ｋｍ　25分

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

今年初の特化日メニューで泳ぎました。
泳ぐ前にトレッドミルで、
アップしましたが、
少しペースが速すぎたようで、
泳ぎ始めてから、しばらくして
キックがバタバタになってしまいました。
ｋｍ/5分ではトレッドミルと言えど
すこし速過ぎたようです。
ストロークを大きくして、
何とかレスト20秒は維持しましたが、
本日のインターバルは、
辛うじて帳尻が合ったと
言う所でしょうか？

写真はガトーショコラ、
本日は大きいサイズです。
味は、甘さと苦味が
ベストバランスでした。

中身はギュッと濃縮されていますが、
口解けは、サラーと溶けました。