本日の修行

ランニング

11ｋｍ　1.07　HRAV144拍

何やかやと有り、
3日も言い訳が
続いていましたので、
本日は半ば強制？修業、
施設には寄らず
帰宅後に「取り敢えずラン」
を敢行しました。

先週の水曜以来ですので、
スタートはかなりゆっくり、
フォアフットを意識して
感覚を思い出しながら
徐々に上げて行きましたが、
傍から見たら
上がってはいない？速度です。

中々距離も時間も
頻度も増えませんが、
暫くはこのペースを守って
距離と時間と頻度を、
増やして行けたらと思います。

写真は昨日行けなかった陣馬山！！
仲間達は此処を駆け上がった訳ですが、
キツかったでしょうね！！
トレラン組を尊敬です、、、、