2月13日（土）曇り
昨日から急に気温が上昇して春の空気です。
明日もかなり気温が高くなるみたいですが、
荒れた天気になるという予報、強風に雨と残念な日曜日になりそうです。
さて、写真はうちの一昨日の朝ごはん。
パンは娘が新宿で買ってきてくれたもので、
オレンジピール入りのフランスパン、ほんのり甘い香り♪
・トマト味のスクランブルエッグ、トマト、ブロッコリーに、
・具沢山の野菜スープ（キャベツ、人参、玉葱、ジャガ芋、椎茸、セロリ）
・豆乳ミックスの牛乳
・自家製ヨーグルト（蜂蜜、黒豆きな粉、イチゴ、キュウイ入り）
野菜好きの娘用に野菜メインなのですが、お腹いっぱい
さて、スクール・・・
メニュー後半は「Hard！」の文字ばかり、、、
意気込んで参加した母でしたが、早々にバテてしまいガックリ
いや～、ほんと見事なダメっぷりに笑うしかなかったです
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
pull 25×4 2:00 Bc スカーリング（ブイなし）
pull 25×4 1:10 Bc スケート（ブイ有り）
5ストローク→片手伸ばした姿勢のまま10秒浮いてるだけ→繰り返す
drill 25×4 1:10 Bc スケート（軽くキックして）
5ストローク→姿勢保って10秒静止→5ストローク→繰り返す
swim 50×4 1:40 Bc Form
swim ｛ 25×1 1:00 ch ↓ Hard
25×2 0:40 ch ↓ Hard ｝×4sets
rest 1×3 2:00 ↓ rest
down 50×1
total 950ｍ
トータルは少なかったですが、身体にキツかった。。。
前半、背泳ぎのドリルの復習をして（今日も挙上スカルは辛いです）
50ｍフォームスイムは、少しはいい感じで泳げるようになったかな？
メインの25ｍ12本、ハードとなってはいますが、
セットごとにハードで泳ぐかどうかを各人が判断し、コーチに申告可！
コーチが見て「ハードの泳ぎ」と認めた場合のみ、
タイムを計測し告知してくれるという・・・そんな条件で始めました。
持久力のないのを自覚してる母は、「とにかく1セット目だけは頑張る！」と宣言し、
確かに1セット目は必死
に泳いだつもり。
でも、すでに1セットの３本目中に力つきて。。。
ええ～っ、こんなに早い段階で動けなくなるなんて～
我ながら予想外！ せめて1セットくらいはもつと思ったのに～
まあ、今の実力がこんなもんってことなんですから仕方ない
2セット目は当然イージーを申告、とてもハードなんて無理ですから。
3セット目、自信なかったけど「ハード」と申告、一応タイム計ってもらえましたが、
３本目はグダグダ、タイムもひどく笑ってしまった。
４セット目、40歳台の二人が頑張って「ハード」申告し泳いでましたが、
さすがに腕が動かなくなっててタイム悪かったみたい。
でも、そのチャレンジ精神はエライ
もちろん母は「イージー」を選択しましたよ
そのかわり、というのも変ですが、バタフライで泳いでみました。
これ自分としては“チャレンジ！”ですからね
結局、母がハードで泳いだのは2セット(６本）だけでしたが、
今は腕がパンパン、三角筋辺りが張って苦しいです
今回の40秒サークルのハードには耐えられませんでしたが、
出来る限りいい泳ぎでハードが泳げるよう、これから4月まで頑張ります
わがまま母
笑
が青空に映えてるね～
