2月6日（土）曇り
たま～に晴れ間がでてる曇天の土曜日です。
1月は毎週末に、寒さと大雪で被害がでて混乱していましたが、
今週末は雪はないものの寒さは厳しいようですねえ。
南の方では、桜島が噴火したり、台湾南部で大地震があったり、、、
地球が生きている証拠なのでしょうが、お大事にして下さい。
さて、土曜のスクール、今回からわずかですがメニューが変化しました。
前半は、各種目のドリル中心に、後半は少しスピードを意識した
練習が入ってきました。
コーチが「各自、大会を意識して泳いでもらえるように・・・」
と考えてのようです。
昨年までは、土曜スクールは1月から4月に向けての練習メニューになり
今の時期は、かなり本気モードで泳いでいた記憶があります。でも、
私をはじめとして何人も病気や故障でお休み、脱落する人が増えてしまい、
メンバーの構成上、年齢などを考慮して、基礎中心で距離少なめの練習と
なっていました。
さすがに2月になり、ここからは徐々にスピードアップを図っていくみたいです。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
drill 25×4 1:10 Fly R/L 第2キックは打たないで
drill 25×4 1:10 Fly R/L タイミング
drill 25×4 1:10 Fly リカバリーなし
（ 第2キックを打ってプルフィニッシュしたら立つ）
※ 腹を締めてフラットな姿勢でフィニッシュする
swim 25×6 1:00 Fly Form
swim (50×3）×2 1:40 ch Dec
rest 1:00 set rest
swim 25×4 1:00 ch E/EH/HE/H
down 50×1 2:00
total 1,000ｍ
今日はBigMさんがお休みで、久々に先頭を泳ぐことになりました
なので、メインの50ｍディセンディングのペースを作るのが難しかった
あまりにゆっくり入り過ぎて、
コーチの指示だった“3本目に上げきる！”ことができなくて残念
今回は、数ヶ月ぶりに、コーチの手にストップウオッチが握られ、
全員タイムを告げられました。
母は、ほぼ一年ぶりです。
ストップウオッチを見ると、やっぱり、みんな気合いが入るみたい
必死の表情に変化して、タイムも上がる
笑来週からも、こんな内容で練習するもようです。
ちゃんとした写真がないもので、うちの晩ごはんの一品を、、、
お馴染みの「マグロとアボカドのサラダ」
（玉葱スライス、だし醤油、山葵（＆黒胡椒少々）マヨネーズ、亜麻仁油）
わがまま母
