2月9日（火）晴れ＆曇り
風がなく陽射しさす穏やかな一日です。
雪がとけてしまい、我が家の庭は枯れ草や新しい生えてきた雑草で、
見苦しい姿があらわになっております
が、鳥達には楽園らしく、雀をはじめとして野鳥が餌を啄みながら
お散歩する姿がみられます。
数日前には、キジバトが虫か種か何かを啄みながら、
庭を悠々と時間をかけて横断して行きました
さて、今日のスクールは『背泳ぎ』
ドリルはブイなしのスカーリング中心で、
☆身体の浮かせ、☆身体のラインの作り方を
各自模索しながらの練習でした。
背泳ぎ苦手な母には苦しくて、コーチの求める形に全くならず
やっぱり背泳ぎは難しいな～。。。
〈背泳ぎ・ドリル〉
① ブイなしで、仰向け、両手上に伸ばし（肘は軽く曲げても可）スカル
② ブイなしで、仰向け、腰の辺りでスカル
③ ブイなしで、①のスカル3,４回繰り返し→両手真横に伸ばしスカル数回→
→②のスカル数回→両手水面上をリカバリー→①のスカルと繰り返す
※ リカバリーで身体沈むが①のスカルで素早く体勢を立て直す！
④ ブイなしで、背泳ぎプル
⑤ 25×4 1:10 背泳ぎ フォームスイム
⑥ 25×6 1:10 ch 12.5ｍフォームスイム12.5ｍヘッドアップでハード！
スカーリングで時間がかかり、今日はアップ、ダウンを足しても850ｍでした。
ひゃ～、私は、背泳ぎのスカーリングがどれも進まなくて四苦八苦。
特に、③は全然ダメでした
う～む、まずは背泳ぎのスカーリングができないから
背泳ぎが上手くいかないってことか～
うまく水が捉えられないから無駄に力んじゃって、両肩がパンパン
いつか背泳ぎをスイスイと泳げるよう日が来るといいのですが・・・
わがまま母
