2月2日（火）曇り時々晴れ
我が家の回りはまだ雪ですが、東京では早咲きの桜が咲いたようです♪
今朝、娘が駅に向かう途中の道端で開花を発見！
なんとも可愛らしいピンク
が青空に映えてるね～
先週までは、蕾がふくらんできてるみたい、、、と言ってたのですが、
ここ数日の東京の陽射しと気温で咲いたようですね。
さて、こちらは雪を眺めながらのスクールです。
今週は『バタフライ』で、先月のバタフライドリルのバージョンの続きでした。
〈バタフライ・ドリル〉
① フロントスカル ブイ有り＆ブイなしで
② 第1キックのみでスイム （第2キックは打たないこと！）
③ 第2キックのような小さく鋭いキックをしながら前呼吸
※ 呼吸で顔を上げ過ぎたり絶対に腰を反らせないこと！
→これが出来ない場合は呼吸の度に立っても可
④ 第2キックのみでスイム （第1キックは打たない！）
※ プル動作と第2キックのタイミングを意識しながら
⑤ バタフライ・フォームスイム
※ 上下動少なく、呼吸で上体立てず、第2キックのタイミングを意識して！
⑥ スイム 50×3 2:00 CH ディセンディングになるように！
トータル950ｍのスクールでした。
私は、つい腰を反らせる癖が抜けず呼吸動作が苦しくて。。。
日頃から身体を鍛えて、腹筋背筋もバッチリなBigMさんやベテランMさんは
キックしながら、ちゃんと低い姿勢で呼吸ができていたようですが、
情けない程度の腹筋と背筋の母には、かなり難しい課題です
いつも、うねりを入れて、なんとか誤摩化して泳いでいるのですが、
それだと、確かに50ｍがやっとこさ。
25ｍ過ぎたら、呼吸ができなくなって苦しいんです
だからといって、これからキツい筋トレする気になれないし、、、
コーチの主旨には反するかもしれないけど、
腹筋背筋が弱くても、うまいこと誤摩化して泳げる方法を探ってみなくちゃ
わがまま母
