7月31日（火）晴れ
今日も猛暑がつづいています。
でも、昨夜は夕方から風が吹いて夜は少し涼しくなり久しぶりに寝やすかったです。
さて、ロンドンのアクアティックセンタープールでは
連日熱戦が繰り広げられ、次々に新たなヒーロー＆ヒロインが誕生していますね。
それでもやはり男子ではロクテ選手、女子ではフランクリン選手の強さが
際立っているかな。
今朝は、日本チームも三つの銅メダルを獲得！ わ～い！
ずっと観ていたくてTVの前から離れがたかったのですが、
この勢いにのって、とりあえず母もスクールへGO！
今日は『バタフライ』でした。
〈ドリル〉
① バタフライキック（ボード）
顔上げてキック25m＋顔入れてキック25m
※ 肋骨から手の先までを一枚の板と思い固定してキックする
② ボードなし、両手前の伸ばしバタフライキック（両手は重ねない）
③ ボード２枚の上に腹（胸）を乗せ、バタフライプル
※ リカバリーから入水への腕の形に注意！
④ ブイを挟みバタフライプル
※ ②で練習した両手の形を意識して！
⑤ バタフライスイム 25×6
※ ドリルで練習した点を意識して泳ぐ！
⑥ スイム 50×4 Fly-Bc ／Bc-Br／Br-Fr／ch
これにアップ、イージー、ダウンを足して今日は計1,000m（55分）
とにかくコーチに言われたことだけに集中するようにしました。
今年の夏は、母の腰痛が我慢できる程度に落ち着いているので
バタフライの練習も1,000mくらいなら大丈夫なんです。
腰をきにせずバタフライが泳げるって、いいものですね～。
かといって、もっといっぱいキックの練習などを真面目にしたら
痛くなりそうなのでホドホドにしておきますが。
私のバタフライの当面の課題は、フラットな姿勢と呼吸動作です。
これが出来るようになれば、腰痛への不安が軽減するはず。
焦らずにボチボチやっていこうと思ってます。
まあ、コーチには毎回「首が動いてる！」って注意されてるし
他に直すところは沢山あるけど、まずはやっぱり呼吸の姿勢かな。
今日の写真は、パラオで利用したホテルのプライベートビーチ。
もう～、言葉にならない海の色。きれいだったな～。
Macにも慣れてきたので、近いうちにパラオ旅の写真をアップするつもりです。
わがまま母
