6月16日（火）曇り
ひんやり、そして、じめっとしていて、今にも雨が降りそうです。
そんな空の下、今週の木曜に、プチ遠出の予定があるので、ガソリンを補給
しにスタンドまで、しばし車を走らせました。
家の近くには、もうＧスタンドが一軒もありません。
あれよあれよという間に、次々スタンドが消えていってしまい、
不便この上なし、です。
この頃、またガソリン価格も上昇していますしねぇ。
かといって、国が進める「エコカー」を買うのもどんなものか、と疑問に思う
今日この頃です。
さて、今日はスイミングの『スクール』に参加してきました。
今回は<背泳ぎ>中心の練習です。
まず、スクール前の水中ストレッチで、肩周り、肩甲骨を動かし、
☆本日のポイント！
《ストローク後半のプッシュにいたる手の軌道》を練習しました。
ここのところ、キャッチや肘立てを注意するよう指導を受けていたのですが、
また新たに、「プッシュ」も加わり、さあー大変！どうしましょ！
今日のスクールは、この<ストローク後半～プッシュ>の動作を意識しながらの
背泳ぎです。
【メニュー】
w-up 100×1 ch
kick 25×4 1’10” IMo kick－scullkick
pull 25×4 1’10” IMo sculling－pull
swim 25×4 1’10” IMo scullkick－swim
loosen 50×1
drill 25×8 1’10” Bk odd=右 even=左
swim 50×6 1’50” Fr25m＋Bk25m（プッシュを意識して！）
loosen 50×1
p＆k 50×3 1’40” ch pull25＋kick25 w／bouy
down 100×1 IM
total 1,250m（60分）
元々Iコーチが作成していたメニュー、様子を見ながらコーチが変更し
ていったので、内容も距離もだいぶ変わってしまいました。
最初のルースンまでに、25分以上経過してしまったので仕方がないですね。
肝心の「プッシュ」は、クロールもバックにも共通した手の動きでした。
下を向きながら行うか、上を向いてするか、だけの違い。
これをしっかり行って、かつピッチを保つのは、かなり体力（＝筋力）が
必要だと感じました。
コーチがいうには、一流選手は、このプッシュ動作をあたかもしていないように
（テレビ映像などでは）見えるかもしれないけれど、実際はしっかり行って
いるんだそうです。ふ～む、なるほどね～。
ま、無理のない程度に、気をつけて泳いでみるとしましょう。
それより、海の大会まであと10日、移動日を考えたら1週間と迫ってきました。
今日は、一緒に大会に参加する友人もスクールに来ていたので、
「スクールの後、3,000m通しで泳いでみよう！」と誘い、彼女もＯＫとのこと、
2人で1時間3,000を泳いでみました。
はじめの500は、とにかく焦らずゆっくりと、段々ペースを掴んで、、
1000までは快調、1500～2000が私は一番辛い(気分的に）、後残り1000だ、
頑張ろう！と気合いを入れ直す。最後の500はピッチを上げようとしたけど、
もう腕も足も言うことをきかなくなって・・・。
プールでこれじゃ～、海ではさぞ苦戦するだろうなぁ。。。
でも、青い空と広い海の世界では、気分も変わり楽しめるはず・・・
と、素敵な大海原を思い描き、
2人で完泳をめざし楽しもうね！と励まし合いました。
わがまま母
ひんやり、そして、じめっとしていて、今にも雨が降りそうです。
そんな空の下、今週の木曜に、プチ遠出の予定があるので、ガソリンを補給
しにスタンドまで、しばし車を走らせました。
家の近くには、もうＧスタンドが一軒もありません。
あれよあれよという間に、次々スタンドが消えていってしまい、
不便この上なし、です。
この頃、またガソリン価格も上昇していますしねぇ。
かといって、国が進める「エコカー」を買うのもどんなものか、と疑問に思う
今日この頃です。
さて、今日はスイミングの『スクール』に参加してきました。
今回は<背泳ぎ>中心の練習です。
まず、スクール前の水中ストレッチで、肩周り、肩甲骨を動かし、
☆本日のポイント！
《ストローク後半のプッシュにいたる手の軌道》を練習しました。
ここのところ、キャッチや肘立てを注意するよう指導を受けていたのですが、
また新たに、「プッシュ」も加わり、さあー大変！どうしましょ！
今日のスクールは、この<ストローク後半～プッシュ>の動作を意識しながらの
背泳ぎです。
【メニュー】
w-up 100×1 ch
kick 25×4 1’10” IMo kick－scullkick
pull 25×4 1’10” IMo sculling－pull
swim 25×4 1’10” IMo scullkick－swim
loosen 50×1
drill 25×8 1’10” Bk odd=右 even=左
swim 50×6 1’50” Fr25m＋Bk25m（プッシュを意識して！）
loosen 50×1
p＆k 50×3 1’40” ch pull25＋kick25 w／bouy
down 100×1 IM
total 1,250m（60分）
元々Iコーチが作成していたメニュー、様子を見ながらコーチが変更し
ていったので、内容も距離もだいぶ変わってしまいました。
最初のルースンまでに、25分以上経過してしまったので仕方がないですね。
肝心の「プッシュ」は、クロールもバックにも共通した手の動きでした。
下を向きながら行うか、上を向いてするか、だけの違い。
これをしっかり行って、かつピッチを保つのは、かなり体力（＝筋力）が
必要だと感じました。
コーチがいうには、一流選手は、このプッシュ動作をあたかもしていないように
（テレビ映像などでは）見えるかもしれないけれど、実際はしっかり行って
いるんだそうです。ふ～む、なるほどね～。
ま、無理のない程度に、気をつけて泳いでみるとしましょう。
それより、海の大会まであと10日、移動日を考えたら1週間と迫ってきました。
今日は、一緒に大会に参加する友人もスクールに来ていたので、
「スクールの後、3,000m通しで泳いでみよう！」と誘い、彼女もＯＫとのこと、
2人で1時間3,000を泳いでみました。
はじめの500は、とにかく焦らずゆっくりと、段々ペースを掴んで、、
1000までは快調、1500～2000が私は一番辛い(気分的に）、後残り1000だ、
頑張ろう！と気合いを入れ直す。最後の500はピッチを上げようとしたけど、
もう腕も足も言うことをきかなくなって・・・。
プールでこれじゃ～、海ではさぞ苦戦するだろうなぁ。。。
でも、青い空と広い海の世界では、気分も変わり楽しめるはず・・・
と、素敵な大海原を思い描き、
2人で完泳をめざし楽しもうね！と励まし合いました。
わがまま母
