2月23日（土）晴れ＆曇り
日差しはあるものの、風が冷たい週末です。
花粉飛散が日に日に増していて、
今年も花粉症の身には辛い季節がやってきました
ティッシュの箱ががすぐ空っぽに。。。
さて、本日の写真は高知城！
娘は何せ高知大好きで、もう何度も訪れているのですが、
今回もマラソン大会翌日に、高知城に行ってきたそうで
母も娘の案内で一度行ったことありますが、
天守まで登る階段がかなりの急階段なんですよね〜
特に痛んでる足で、これを登るなんて苦行だわ。
おぬし、好きじゃの〜・・・と言うしかない
こうして下界を見下ろし満足だったんでしょうか（笑）
さて、今日のスクールは『クロール』
母だけじゃなく、大会エントリーしているメンバー全員が
まだまだ泳ぎが重く、ちょっぴり不安です。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 25×4 1:10 Fr 水面叩きキック（ボード）
pull 25×6 1:10 Fr 肘から抜き上げ→肩タッチ→頭タッチ（ブイ）
※ タッチが目的ではなく、理想のリカバリーの軌道を
通って入水するための練習なので、
スムーズな動きで！
swim 25×6 1:00 Fr Form swim
swim ｛50×1 2:00 ch Form or Drill
25×2 1:00 ch Hard! ｝×5sets
down 50×1 2:00
total 1,050ｍ
今回のポイントはシンプルに2点
・水面を叩くキック
・抜き上げた肘が高い位置から入水するプル
プルのドリル中、母は頭が上下動していると注意されました。
プルで力み過ぎているみたいで、上腕でなんとかしようとして、
バウンドしてしまうのかも、、、
もっと体全体を使った泳ぎに戻さねば！
いざ、真面目に練習し始めたらダメなところばかりで、
焦ってます
あと１ヶ月半で、どこまで修正できるのか？
チャレンジ
・・・とか、勇ましいこと言いながら、
早くも、減量は、ほぼ諦め状態！
わがまま母
