1月14日（土）曇り
空気がすっごく冷えていて寒いです。
家の北側の水たまりが凍り、今日は昼になってもとけません。
家の近くの神社では、夕方から毎年恒例の「どんと祭」が行われますが、
こんなにキンキンに冷えている中での裸参りは、さぞツラそう〜
どんと祭なので、きっと車渋滞して動けないだろうな、、、と、
今日はさすがに母も車を諦め、スイミングまで往復歩き
帽子、手袋、ダウンで完全防備したのでボディは大丈夫でしたが、
空気に触れる顔だけ凍りそうな位冷たくなり痛かった〜
こりゃ、昼間も氷点下だったかもしれませんねえ。
さて、今日のスクールは背泳ぎ中心の練習。
ドリルで、コーチの指示通りできなくて注意されたものの、
スイムでの感触は悪くなかったかな〜
母の背泳ぎは、毎回泳ぎの良し悪しが違い過ぎて、、、
いつもこんな感じで泳げたら気持ちいいのにな〜。
身体の浮き沈みのアンバイの差が大きいような気がするけど、
その理由が自分ではまだよくわからないだけに、困ったもんです。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch swim
pull 25×4 1:20 Br 腰の位置でスカーリング、かかとブイ
drill 25×4 1:10 Br クロール3回〜背泳ぎ3回
drill 25×6 1:10 Br R／L キャッチとローリング強調して
swim 50×4 1:40 Br Form
swim 100×3 2:45 ch Form
swim 25×6 1:00 ch Bup
down 50×1 2:00
total 1,150ｍ
ドリルでは、“クロール3回ストロークしたら一瞬動きを止めて、
そこから背泳ぎのキャッチへつなげる” という動きが意識できず
つい、流れのなかで背泳ぎに移ってしまい、注意されました。
私の他にも出来てない人がいたみたいで、
コーチからもう一度説明を受けお手本を見て、2本追加となりました。
背泳ぎのスイムでは、キャッチやローリングを意識することに加え、
ストロークの際に、自分の体側近くに壁があり、
その壁に沿ってストロークするイメージをもって泳いでみるように・・・
とのこと。中心の軸がブレないのは大事ですが、どうしても、
プル動作につられる場合があって、本人は軸を真直ぐに保ってる
つもりでも、案外動いていることが多いので、、、とのこと。
今回は、そのイメージで、試しでやってみたのですが、
皆、いい感じで泳げていたようですよ
今日は、せっかく歩いてから泳いだので、
どうか少しは体重が減ってますように
わがまま母
