3月19日（土）雨→晴れ
お彼岸の土曜日、今日は暴風雪予報が外れ、雨のち晴れの天気となりました。
今週は、福島と宮城で11年前を思い出させるような大きな地震があり、
新幹線が脱線し高架橋が壊れ、高速道路も亀裂や陥没があり、
場所によっては未だに水道が止まっています。
我が家も大揺れ、色んなものが落ちたりこぼれたり、夜中ということもあり
とても恐ろしかったです。余震も多く、一晩中、パトカーや救急車、
一般車両の音が止まず、不安なまま眠れずに過ごし、
朝になると、上空をヘリコプターがしつこく飛んで、煩くて消耗しました。
被害が多い地震でしたが、幸い、我がスイミングのプールは無事で、通常営業。
（大会が行われる予定の大型プールは点検のため休業中とのことですが）
ということで、気分転換もかね泳いできました。
今週のスクールは『平泳ぎ』で、ポイントは“意識して広背筋を使う！”です。
【メニュー】
w-up 100×1 3:00 ch
kick 50×2 1:50 ch up ↓
swim 50×2 1:50 ch up ↓
・・・・・・・
kick 25×4 1:00 Br ブイに乗ってグライドキック
drill 25×4 1:00 Br ドル平 ※広背筋を使う！
drill 25×4 1:00 Br 12.5mHup-12.5mReg
swim 50×4 1:50 Br Form ※広背筋を使う
（呼吸で顔を上げ始めるタイミングに注意）
｛ kick 25×1 0:50 Fr 顔を水に入れて
pull 25×1 0:50 Fr Hyp7 ｝× 5sets
swim 50×4 1:50 ch E25mH25m
down 50×1 2:00
total 1,300m
苦手な平泳ぎでヘッドアップスイムはキツい。。。
たった12.５mなのに、これが限界
母としては、それでも今日は平泳ぎを頑張った！
つもり
なので、前半でドッと疲れてしまいましたが、大会まで1ヶ月弱しかなく、
とにかく最後まで必死に頑張って泳いできました
それでも、タイムは相変わらず全くUP
しませんが、
体重は少しだけ減ってきたみたい
これで4月の大会には、なんとか手持ちのチーム水着が入りそう〜 
わがまま母
PS: 今日の↑写真は、8年前の今週の写真で、娘と箱根に行き立ち寄った
強羅の植物園（バラ園だったかな？）での一枚。
クリスマスローズがいっぱい咲いていました。
