3月22日（火）曇り&雪
先週の暖かさから、急な冷え込みとなり、うっすらですが雪で木々の梢や
家々の屋根が白く覆われています。
20日にお彼岸のお墓参りツアーを終えた母は、雪の舞うなかスクールへ
（まだタイヤ交換してなくてよかった〜
）
今日のスクールも前半は『平泳ぎ』ドリル、後半は大会に備え呼吸制限付きの
キック&プルでした。 平泳ぎのポイントは、土曜と同じで、
☆正しい姿勢、バランスを保ってキック
☆広背筋を使って力強いプル この2点かな。
〈平泳ぎ・ドリル〉
①キック 25×2 1:00 Br 腹の下にブイ、グライドキック
②キック 25×2 1:00 Br 腹の下にブイ、右足キック→左足→両足キック→繰り返す
③プル 25×2 1:00 Br 顔を上げて平泳ぎプル水中リカバリー ※広背筋！
④スイム 50×4 1:50 Bt フォーム・スイム
※広背筋を使って ※呼吸のタイミング（顔を上げ始めるタイミングに注意）
⑤キック&プル 50×4 1:40 顔を水に入れキック25m＋プル Hyp7（ブイ）25m
⑥スイム 25×5 1:00 ch EH／HE／H／E／H
total 1,100m（含 アップ&ダウン）
今月に入り、呼吸制限しながらのキックやプルの練習が続いていますが、
これは大会に向けての準備で、苦しい状況でもしっかり泳ぐことを想定している
みたいです。25m無呼吸が普通の短距離種目だとあまり関係なさそうですが、
100m以上〜中距離種目では、呼吸が苦しくなるとフォームが崩れてしまうこと
もあるので、大事ですね。
いつの日か、大会で母も中距離種目に挑戦することもあるかもしれないので、
サボらずちゃんと一緒に練習していますよ
徐々に体が動くようになり始めたので、あとはスピードが欲しいかな〜・・・
（短距離にはパワーが必須ですが、今更筋トレとかしても故障するだけなので、
パワーに関しては早々に諦めております。。。
）
わがまま母
